Если вы следите за своим здоровьем, а также хотите оставаться стройными долгие годы, вы должны знать о самых полезных продуктах питания, которые всегда должны быть на вашей кухне. Как передает replyua.net, диетологи рекомендуют исключить из рациона сахар, а вместо него употреблять мёд.
Также эксперты включили в рейтинг самых полезных продуктов бананы. Особенно они полезны для тех, кто занимается спортом. Бананы благотворно влияют на мышечную массу, а также снижают риск возникновения заболеваний сердца. Тройку лидеров занимает овсянка. Диетологи советуют употреблять овсяную кашу на завтрак или на полдник. Геркулес содержит медленные углеводы, позволяющие сохранить чувство сытости на несколько часов.
Также на вашей кухне должен всё время быть шпинат, который увеличивает мышечную массу, и оливковое масло. Этот продукт является совершенно универсальным, оливковое масло можно добавлять практически в любые блюда. Кроме того, диетологи включили в рейтинг яблоки, натуральный йогурт, морковь, лосось и чернику.