Известный диетолог Людмила Бабич рассказала о том, как с утра зарядиться бодростью и энергией на целый день.
Как передает replyua.net со ссылкой на ГолосUA, диетолог отметила, что резко вскакивать с кровати по утрам нельзя, и для хорошего самочувствия необходимо ещё 10 минут полежать в постели и размять суставы. «Чтобы быстрее проснуться ранним утром, попробуйте вместо привычного кофе выпить зеленый чай с травами либо витаминный смузи из йогурта, банана и черники или любых других ягод, которые вам нравятся», - рассказала Бабич. По её словам, завтрак должен состоять из белковых продуктов, которые помогают зарядиться энергией и обеспечить сытость на несколько часов.
Кроме того, диетолог подчеркнула, что в это время года многие возвращаются из отпусков, поэтому нередко сталкиваются с гипоксией в крупных городах. Диетолог советует ежедневно принимать глицин, а также в течение дня пить липовый чай или апельсиновый фреш.