Врачи бьют тревогу: в рационе миллионов людей наблюдается острая нехватка жиров. Как сообщает replyua.net, повальное увлечение здоровым образом жизни привело к тому, что здоровье миллионов людей начало ухудшаться. Нехватка жиров наблюдается при несбалансированном питании и различных диетах.
Приверженцы ЗОЖ уверены, что жиры вредят здоровью, поэтому в большинстве стран сейчас увеличился спрос на обезжиренные продукты. Однако такой рацион питания может серьезно ухудшить состояние человека всего за несколько недель. При дефиците жиров кожа становится очень сухой, наблюдается упадок сил, физические нагрузки для многих людей становятся просто невозможными. А ещё дефицит жирных продуктов в рационе приводит к болям в суставах. Если вы столкнулись с такими симптомами, срочно разнообразьте свой рацион питания мясом, красной рыбой и жирными молочными продуктами.
Если вы ведете здоровый образ жизни и занимаетесь спортом, жиры вам просто необходимы. По словам специалистов, именно полезные жирные продукты являются главным источником энергии. При дефиците жиров человек, ведущий здоровый образ жизни, может столкнуться с хронической усталостью и сильными головными болями.