Мозгу требуется 20% полученной энергии, чтобы нормально функционировать

Мозгу требуется 20% полученной энергии, чтобы нормально функционировать
Потребляемая пища сильно влияет на работу мозга. Она превращается в энергию. Несмотря на то, что объём мозга составляет всего 2% от всей массы тела, ему требуется около 20% полученной энергии, чтобы нормально функционировать. Об этом сообщает replyua.net, ссылаясь на "Pravda".

Чтобы функционировать на полную силу, мозгу нужны жир и сахар. И тут вопрос: а как же вред этих веществ? Здесь нужна оговорка: мозгу нравится не всякий жир и не всякий сахар. Всем нам хочется, чтобы голова была ясная, и думалось легко. Не спешите во всем винить свое здоровье, когда "почему-то не думается", а лучше съешьте кусочек рыбки: возможно, вам просто не хватает жирных кислот? Витамин D содержится в рыбе из холодных морей, сыре, масле так же очень важен для работы мозга. Красное вино в небольших количествах благотворно влияет на функции мозга, так как его производят из винограда, в котором содержатся вещества, улучшающие пластичность нейронов. А еще свекла, грецкие орехи и злаки, авокадо и шпинат, красное мясо, кофе и чай очень нужны для мышления, умственной активности и контроля мозгом всех жизненно важных функций.

Правильные продукты помогают лучше сосредотачиваться, позволяют спокойно спать ночью и снижают уровень обеспокоенности. Не стоит забывать, что к правильному питанию нужно еще много пить чистой воды и заниматься спортом.

16538

Вышел в народ на свою голову: Зеленского в Борисполе назвали предателем и потребовали, сказать, кем он считает Россию

Президенту Украины Владимиру Зеленскому сегодня пришлось столкнуться с ситуацией, когда к нему люди хотят подойти не только для того, чтобы сделать селфи, но и покритиковать. Во время осмотра главой

9338

Политолог: тот, кто посоветовал отправлять самолет из Китая в Галичину – сделал это намеренно, чтобы причинить вред Зеленскому

Популярный блогер и политолог Михаил Бесараб в своем блоге пишет о том, что, возможно, так говорить слишком цинично, но тот, кто посоветовал отправлять самолет из Китая в Галичину – или не совсем

4572

Сыну Наташи Королевой исполняется 18 лет: звездная мама опубликовала пикантное видео

Сегодня, 19 февраля, сыну украинской певицы Наташи Королевой, которая сейчас живет и работает в России, исполнилось 18 лет. В честь этого, звездная мама выложила в сеть пикантное видео с участием

4465

Телеведущая: посмотрите, как вывозили своих людей США из Китая, а потом делайте выводы

В сети уже есть много информации о том, как США вывозили своих людей из Китая, где бушует коронавирус. В частности, Вашингтон это сделал в таком специальном боксе, куда поместили людей, которых

4408

«Можно мне пойти? Я не министр»: Зеленский в аэропорту угодил в конфуз

В ходе сегодняшнего посещения Борисполя глава украинского государства Владимир Зеленский совершил попытку оправдаться перед участниками брифинга за ранний уход. В том числе, судя по опубликованным

Последние новости



«Пошли на таран»: В Сирии войска США заставили российского «Тигра» подчиниться

Корчилава: Зеленский напоминает человека, кормящего крокодила, и надеющегося, что его тот съест последним. Крокодил в данном случае - это Россия

Нусс: у Зеленского сегодня была уникальная возможность на коленях попросить прощение у родственников Небесной Сотни

«Реально «миллионы пеших и тьма транспорта»: Жители ОРДО рассказали о мраке на КПП в «ДНР»

Настоящее биологическое оружие: медики призывают обязательно мыть руки с мылом после использования денег

На сбои в работе щитовидной железы может указывать целый ряд симптомов

Бородянский поспешно открестился от скандала с ведущими «112.Украина» на канале для ОРДЛО

В Минздраве рассказали, в каком состоянии находятся эвакуированные из Уханя украинцы

«Войска РФ пошли в атаку с новой силой»: ВСУ понесли очередные потери на Донбассе

Комаровский ответил Зеленскому: можно сколько угодно собирать врачей, но без денег, с нищими медработниками никто и ничего не реформирует

Минобороны резко сократило размер материальной помощи военным

В Киеве состоялось Шествие Достоинства

Копытько: «Зеленая команда» прошла несколько этапов революции. Сначала они несли бред, срывая аплодисменты, затем им продолжали многое прощать, а сегодня все плохо

Политолог: Лукашенко прозевал возможность унизить не только нашу власть, но и всех нас

«Ахметов хочет потеснить Коломойского»: Завершение конфликта на Донбассе зависит только от одного украинского олигарха

Портников: Никаких «ястребов» и «голубей» в Кремле нет - они существуют лишь в фантазиях Зеленского, Ермака и украинских экспертов-всезнаек

Вызывает зависимость и расстройство кишечника: В чем опасность зеленого чая

Журналист: это мне напоминает Донбасс весны 2014-го, когда такие вот женщины в мохеровых беретах ложились под украинские танки

«Его нужно отпустить»: Бужанский заявил, что Рябошапка ежедневно демонстрирует свое нежелание работать

Российские паспорта на Донбассе: стало известно о циничном шаге оккупантов

Одно лечит – другое калечит: Ученые определили самый опасный в мире антибиотик

Петр Порошенко: мы точно не допустим, чтобы была переписана история и состоялся реванш, потому что с нами народ и правда

Перекрыли дорогу и зажгли шины: жители Новых Санжар вышли на протест из-за доставки туда украинцев из Уханя

«Или разжирела, или беременная»: пользователей озадачили новые фотографии Оксаны Федоровой

Зафиксированы первые летальные исходы: на круизном лайнере скончались пассажиры из-за коронавируса

Сеитаблаев заступился за боксера Усика, посетившего аннексированный Крым

«Абстрактная и далекая проблема»: в сети показали фото погибающего озера Свитязь

СРОЧНО! Максим Галкин забрал детей и сбежал от Аллы Пугачевой за границу

«Потом Зеленский будет звонить Путину и спрашивать, стоит ли требовать усиления антироссийских санкций»: Фурса раскритиковал методы президента

Буткевич: такой народ на 100% заслуживает Зеленского, Дубинского, Шария и тому подобное. Человек в Украине – это ничто

Показать больше