Диетолог Светлана Фус на своей странице в «Фейсбук» напомнила, что, даже находясь на курортах с системой «все включено» не стоит забывать о режиме питания. Чтобы не набрать лишний вес и не допустить выхода аппетита из-под контроля, достаточно просто придерживаться нескольких несложных правил, сообщает replyua.net.
Отпуск в отеле с системой «все включено» для многих туристов оборачивается лишними килограммами, привезенными домой. Чтобы не допустить этого, и держать свой аппетит всегда под контролем, диетолог Светлана Фус советует придерживаться нескольких несложных правил. Главное - постараться придерживаться на отдыхе такого же режима питания, как и дома - естественно, с поправкой на ситуацию.
Кроме того, диетолог не рекомендует делать слишком большие перерывы между приемами пищи - 3-4 часа, не больше. Также постарайтесь воздержаться от перекусов. Если между основными приемами пищи возникает чувство голода - больше пейте. Конечно, полностью от вкусностей отказываться не стоит. Однако не забывайте о чувстве меры. Не нужно излишне нагружать свой организм жирной, жареной, копченой пищей. Постарайтесь, чтобы рацион был сбалансированным. Читайте также - «Женщины, худейте!»: ученые сделали сенсационное открытие о женском ожирении.