Взрослые, не устающие бранить детей, вступивших в период полового созревания, наверняка забыли о том, как сами когда-то пережили все сложности пубертатного синдрома. Бесконечно упрекать людей, находящихся в промежуточном состоянии между детством и взрослой жизнью, может только тот, кто отказывается помнить о раздирающих душу противоречиях, свойственных подростковому восприятию мира.
Вместо того, чтобы поучать своего ребёнка, стоит хоть раз попытаться ему помочь: взглянуть на ситуацию его глазами, выслушать не перебивая, больше узнать о том, что ему интересно. Ну или хотя бы купить подходящий его возрасту витаминно-минеральный комплекс.
Почему подросткам нужен дополнительный приём витаминов
Начиная с одиннадцати и где-то до пятнадцати лет организм человека претерпевает кардинальные физиологические изменения, связанные с активной выработкой половых гормонов. В этот период дают о себе знать вторичные половые признаки, наблюдается стремительный рост тела, утолщение костей и набор мышечной массы.
Особое беспокойство как девочкам, так и мальчикам доставляет повышение секреции сальных желез, следствием чего становится появление проблем с кожей. Нередко сердечная мышца и сосуды не успевают за увеличением длины туловища и конечностей, это приводит к значительному ухудшению самочувствия.
Эти обстоятельства объясняют, почему стремительно взрослеющий организм так нуждается в своеобразной "подкормке" биологически активными веществами.
Какие правильно выбрать витамины для подростков
Независимо от пола ребёнка эффективный витаминно-минеральный комплекс включает в себя достаточное количество следующих витаминов:
аскорбиновой кислоты, помогающей укрепить иммунитет;
витамина D, способствующего усвоению кальция и фосфора;
витамина Е, регулирующего полноценное развитие половых органов;
витамина РР, позволяющего улучшить способность к концентрации внимания;
витамин К, улучшающего кровообращение.
ретинола, оптимизирующего обменные процессы и улучшающего состояние кожных покровов;
витаминов группы В, успокаивающих нервную систему, ускоряющих обмен веществ.
И девочкам, и мальчикам полезным будет присутствие в составе препарата таких микроэлементов, как йод, кальций, марганец, магний, хром.
Хорошие витамины для девочек богаты железом, поскольку этот важный для здоровья микроэлемент расходуется при менструациях. Из витаминов группы В будущим женщинам больше других показаны фолиевая кислота и пиридоксин.
Надо отметить, что витамины для мальчиков должны содержать повышенное количество селена и цинка, ответственных за правильное формирование мужской репродуктивной системы.
С помощью хорошего мультивитаминного комплекса можно сгладить острые углы пубертатного периода, облегчить жизнь самому подростку и тем, кто в это непростое время находится рядом с ним.
Источник: Витамины Суперия