Валентина Ивушкина на своей странице в Instagram дала несколько рекомендаций по рациону людям, которые хотят избавиться от лишнего веса. При этом диетолог подчеркнула, что голодать при похудении нельзя, сообщает replyua.net.
Валентина Ивушкина утверждает, что людям, которые борются с лишним весом, голодать нельзя. Им обязательно следует грамотно составить свой рацион, придерживаясь нескольких простых правил. В частности, бобовые следует употреблять в пищу хотя бы один раз в неделю. Кроме того, в рационе обязательно должны присутствовать неслизистые овощи и блюда, приготовленные на основе круп.
Также диетолог рекомендует не мене 3 раз в неделю включать в рацион бульоны и супы. Ивушкина объяснила, что такая пища является питательной, и, одновременно с этим, легкой. Супы и бульоны помогают поддерживать метаболизм, улучшают процесс пищеварения, и при этом дают организму достаточное количество энергии. Жидкие блюда при желании можно есть с небольшим кусочком бездрожжевого хлеба, только днем, а не вечером. В таком случае данный продукт не помешает вашей борьбе с лишними килограммами. Читайте также: От сладкого поправляются точно так же, как от обычной пищи - ученые развеяли еще один миф.