Ученые из Германии установили, что введение в рацион всего одного продукта помогает нарастить мышечную массу без изнурительных тренировок и употребления различных коктейлей.
Как информирует replyua.net, речь идет о шпинате. По словам ученых, этот продукт повышает работоспособность и массу мышц. Выяснилось, что овощ обладает способностью укреплять мышцы и способствует росту мышечной ткани. В нем содержится экдистерон, который еще называют растительным стероидом. Исследователи провели эксперимент, в котором были задействованы 46 человек. На протяжении 10 недель они принимали экстракт шпината и плацебо. При этом ни сами исследователи, ни добровольцы до конца эксперимента не знали, в какой группе состоят.
В итоге оказалось, что участники, принимавшие экдистерон, значительно нарастили мышечную массу и улучшили показатели в жиме лежа. Ученые не исключают, что это вещество является натуральным допингом для человека. По мнению специалистов, вещество необходимо включить в список запрещенных для спортсменов препаратов.
Ранее эксперты рассказали о пользе шпината.