Ничего нет проще: медики рассказали о способе снизить давление

Ничего нет проще: медики рассказали о способе снизить давление
Специалисты из США провели масштабные исследования и установили, что существует множество способов снизить давление без приема лекарственных препаратов. Как сообщает replyua.net, эксперты из Аризонского университета установили, что самым простым и доступным способом снизить давление является здоровый и продолжительный сон.

В ходе исследования ученые выяснили, что давление приходит в норму в том случае, если человек ложится спать в одно и то же время каждый день, и спит от 7 до 9 часов. Для своего исследования ученые пригласили 300 человек среднего возраста. Все они надели браслеты, отслеживающие фазы сна. Кроме того, все участники эксперимента получили устройство, измеряющее давление чаще, чем один раз в час. После эксперимента выяснилось, что добровольцы, не соблюдающие режим сна, утром просыпались с более высоким давлением, чем у других участников эксперимента. Оказалось, что самый лучший сон был зафиксирован у добровольцев, которые отходили ко сну до 11:00 вечера, а также спали не менее 7 часов.

После эксперимента ученые дали несколько рекомендаций. В частности, они советуют спать в абсолютно темной комнате, с выключенными гаджетами. Специалисты считают, что здоровый сон может быть обеспечен только, если человек отдыхает в абсолютной тишине и темноте.

Ранее медики рассказали о продукте для снижения давления.

9365

Армия Турции пошла на штурм Идлиба: Уничтожены танки российско-сирийских войск, бегство и серьезные потери живой силы

Сегодня стало известно, что на протяжении двух часов турецкая армия активно штурмовала и взяла контроль над сирийским городом Нейроб, что в провинции Идлиб. Как известно, войска Асада, которые

7651

Телеведущая о встрече эвакуированных: медики отказываются лечить, политики жалуются на месть, население перекрывает дороги

Эвакуация украинцев, находившихся в городе Ухань, где и обнаружен очаг коронавируса, оказалась очень сложной операцией для украинской власти, которая столкнулась с народным сопротивлением. Украинские

6342

Комаровский ответил Зеленскому: можно сколько угодно собирать врачей, но без денег, с нищими медработниками никто и ничего не реформирует

Самый известный педиатр страны Евгений Комаровский, постоянно заявлявший о своей поддержке президента Украины Владимира Зеленского, вдруг обрушился с критикой из-за его инициативы собрать «уважаемых

Последние новости



«То, что я увидел, меня просто ошеломило»: Аваков прокомментировал протесты в Новых Санжарах

Стало известно имя первой супруги Дмитрия Шепелева. Они знает многое

«Чтобы мы потеряли память»: Цеголко увидел руку Кремля в инциденте в Новых Санжарах

Опасное вещество: ученые заявили о продуктах, вызывающих онкологию

Юсупова: вся ситуация искусственно нагнетаемая, точно рассчитанная для того, чтобы мир ужаснулся

«Привели националистические отряды для подавления протестов на Донбассе»: Небензя в ООН жестко оболгал Украину

Дочь Евгения Петросяна отреклась от своей матери, чтоб не разглашать семейный позор

«С утра подтянулись машины на днепровских номерах»: Волонтер сообщил, что в протестах в Новых Санжарах принимали участие «гастролеры»

Диверсия в тылу: политолог считает, что провокация на Полтавщина – дело рук российских спецслужб

Впереди Масленица: рецепт вкусных блинчиков с медом и фундуком

Телеведущая: заберите у них микрофоны, потому что сейчас Новые Санжары превратятся в Новую Врадиевку

Наталья Могилевская перенесла тяжелую операцию. Первые подробности

«Точно так же в свое время рассекречивали архивы КГБ»: Арахамия хочет обнародовать документы по Иловайской трагедии

«Им никто не платил, шли по зову сердца»: в России отреагировали на инцидент в Новых Санжарах

Аваков снова продемонстрировал навыки кризисного менеджера национального масштаба

«Если хочешь, почему нет?»: Анна Седокова поразила переменами в имидже

Рябошапка рассказал, что помешало расследованию дел Майдана

«Я только что узнал об этом»: президент Зеленский поговорил по телефону с украинкой, которая осталась в Китае

Бобиренко: эта история куриного яйца не стоит, один в один с 2009 годом, когда Тимошенко носилась здесь и спасала всех от свиного гриппа

«Некоторые пункты нужно менять»: Пристайко рассказал о судьбе минских соглашений