Ничего нет проще: медики рассказали о способе снизить давление - Replyua.net


Ничего нет проще: медики рассказали о способе снизить давление

Ничего нет проще: медики рассказали о способе снизить давление
Специалисты из США провели масштабные исследования и установили, что существует множество способов снизить давление без приема лекарственных препаратов. Как сообщает replyua.net, эксперты из Аризонского университета установили, что самым простым и доступным способом снизить давление является здоровый и продолжительный сон.

В ходе исследования ученые выяснили, что давление приходит в норму в том случае, если человек ложится спать в одно и то же время каждый день, и спит от 7 до 9 часов. Для своего исследования ученые пригласили 300 человек среднего возраста. Все они надели браслеты, отслеживающие фазы сна. Кроме того, все участники эксперимента получили устройство, измеряющее давление чаще, чем один раз в час. После эксперимента выяснилось, что добровольцы, не соблюдающие режим сна, утром просыпались с более высоким давлением, чем у других участников эксперимента. Оказалось, что самый лучший сон был зафиксирован у добровольцев, которые отходили ко сну до 11:00 вечера, а также спали не менее 7 часов.

После эксперимента ученые дали несколько рекомендаций. В частности, они советуют спать в абсолютно темной комнате, с выключенными гаджетами. Специалисты считают, что здоровый сон может быть обеспечен только, если человек отдыхает в абсолютной тишине и темноте.

Ранее медики рассказали о продукте для снижения давления.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації