При чрезмерном аппетите и избыточном весе диетологи советуют добавлять в блюда острый красный перец. Как передает Replyua.net, диетологи подчеркнули, что при добавлении красного перца в пищу ощущение сытости наступит быстрее. Кроме того, специалисты назвали ещё несколько продуктов, употребляя которые, вы не наберете лишний вес.
В первую очередь, из напитков нужно отдать предпочтение зелёному чаю. Он ускоряет процесс сжигания калорий и улучшает обменные процессы. Пейте зелёный чай после каждого приёма пищи. Также резко притупляют чувство голода цитрусы, в которых содержатся вещества, поглощающие жиры и замедляющие всасывание сахара.
Для перекуса диетологи советуют выбирать сочные фрукты, которые содержат большое количество клетчатки и воды. Впрочем, не все фрукты способствуют похудению. Диетологи советуют отказаться от слишком сладких плодов в рационе и рекомендуют употреблять яблоки, арбузы, сливы и не очень сладкие груши.