Если увеличить продолжительность своего сна хотя бы на 1 час, то это сразу же принесет положительный результат, причем, весьма существенный. В частности, улучшится настроение, повысится работоспособность, да и в целом человек будет чувствовать себя лучше, сообщает replyua.net.
Американские ученые утверждают, что всего лишь час дополнительного сна принесет человеку ощутимую пользу. Это не только улучшит настроение и повысит работоспособность. Хорошо выспавшийся человек хорошо чувствует себя в целом, и поэтому полон энергии. Кроме того, важно определить собственно расписание сна. Причем, вы не просто должны составить «график» со временем отхода ко сну и пробуждения. Его еще и нужно постоянно придерживаться.
Как объяснила Рейчел Салас, занимающая должность доцента кафедры неврологии в американском исследовательском Университете Джона Хопкинса, добавив к своему привычному времени сна еще один час, человек заряжается энергией. Такой подход рекомендован, в первую очередь, людям творческих профессий. Выспавшись, человек буквально фонтанирует идеями. Соответственно, его трудоспособность значительно повышается. Напомним, что ранее ученые назвали оптимальное время продолжительности сна для разных возрастных категорий.