В Великий пост нужно придерживаться особых правил в питании, чтобы не навредить здоровью и получить из продуктов все необходимые минералы и витамины. Как сообщает replyua.net, питание во время Великого поста должно быть очень сбалансированным, и меню необходимо составлять на несколько дней вперёд, учитывая потребности организма.
В связи с тем, что питание во время поста не предусматривает потребление животных продуктов, необходимое количество белка в организме можно восполнить семечками и орехами, достаточно ежедневно съедать всего 40 граммов. Кроме того, семечки и орехи содержат много клетчатки. Однако, если во время поста вы хотите очистить организм и сбросить вес, употреблять орехи и семечки нужно с осторожностью, поскольку это калорийный продукт. Пост продлится 48 дней, и всё это время придется соблюдать строгий режим питания.
Составьте свой рацион так, чтобы в нём были белковые продукты, углеводы и жиры. На время поста лучше перейти на пятиразовое питание, и у вас должно быть 3 основных и плотных приёма пищи, а также 2 перекуса. За пару часов до сна диетологи советуют съедать небольшой фрукт или сырой овощ, лучше выбирать сезонные продукты.