Психологи рассказали, что нужно делать, чтобы мозг начал работать более активно и эффективно. Так пишет replyua.net, ссылаясь на «24 канал».
Первым делом, специалисты рекомендуют высыпаться. Ведь во время сна происходит структурирование информации в мозге человека. Если же выделяется недостаточное количество времени на отдых, эффективность когнитивной деятельности страдает. Кроме того, психологи советуют полностью не отказываться от употребления кофе. Одна большая чашка данного напитка улучшает вербальные навыки человека. А вот с алкоголем нужно быть поосторожнее. Выпивая 15-20 порций спиртных напитков в неделю, человек увеличивает риск развития когнитивных расстройств.
К тому же, учёные призывают людей меньше пользоваться Интернетом. Специалисты отметили, что современные технологии разучили своих владельцев мыслить и запоминать. Теперь люди могут положиться на гаджеты и не держать в голове множество информации. Это очень практично. Но здоровья данная тенденция ещё никому не прибавила. Также улучшить память человеку помогают регулярные занятия сексом. Так, учёные провели исследование, участие в котором приняли девушки в возрасте от 18 до 29 лет. Как показали результаты, те представительницы прекрасной половины человечества, которые регулярно занимались сексом, имели лучшие показатели внимания и памяти.