Терапевт, гастроэнтеролог, психотерапевт, психиатр, специалист в области психосоматики Ирина Пичугина рассказала о борьбе с изжогой без применения лекарственных средств. Так пишет replyua.net, ссылаясь на Хроника инфо.
Она отметила, что главной причиной изжоги является стресс. Поэтому специалист рекомендует пересмотреть свой образ жизни и начать проще относиться ко всему, что с вами происходит. Кроме того, обратите внимание на то, чем и как вы питаетесь. Старайтесь есть дробно и медленно. Это поможет пище быстрее и легче усваиваться. Также не стоит принимать пищу поздно и в лежачем положении. Из продуктов нужно выбирать те, которые не являются слишком солёными, кислыми или острыми. Риск возникновения изжоги снижается при употреблении молока, рыбы, варёного мяса, моркови, огурцов, ягод и прочего.
К тому же, Ирина Пичугина советует отказаться от вредных привычек и нормализовать процесс сна. По её словам, избавиться от изжоги может помочь даже новое положение подушки. Её необходимо расположить на кровати так, чтобы ваша голова была всегда немного приподнята.