Медики развенчали миф о том, что ежедневные тренировки в спортзале помогут избавиться от жира на животе. Как информирует replyua.net, специалисты объяснили, что тренировки в зале могут лишь ускорить процесс, но только в том случае, если человек будет придерживаться особого рациона питания.
При интенсивных занятиях в тренажерном зале жировые отложения уходят, в основном, с груди, спины, рук и ног, а зона живота остаётся проблемной. Медики объяснили, что тренировки нужно сочетать с диетой, предусматривающей обязательное включение в рацион белковых продуктов. По словам специалистов, для сжигания жира на животе необходимо ежедневно употреблять миндаль, запечённые бабы, красную чечевицу, тунца, куриную грудку и куриные яйца. Нужно помнить о том, что такая диета не предусматривает включение в рацион вредных продуктов.
Во время такой белковой диеты, к основным продуктам нужно добавлять небольшое количество сложных углеводов. Также медики рекомендуют на время полностью отказаться от сахара, мучных изделий и алкоголя, которые являются главными врагами стройной талии. Из видов спорта не обязательно выбирать только интенсивные тренировки в зале. Хорошо подойдёт плавание. Также будет полезно много ходить пешком.