Медики рассказали, какие продукты нужно употреблять, чтобы снизить риск возникновения инсульта. Так пишет replyua.net, ссылаясь на Hronika.info.
По словам специалистов, первым делом необходимо ввести в свой рацион морскую рыбу. И не стоит думать, что её покупка влетит вам в копеечку. На прилавках магазинов есть большое количество доступной по ценовой политике рыбы. Речь идёт, к примеру, о сельди, сайре, скумбрии. Они содержат большое количество жирных кислот, принимающих активное участие в процессе укрепления стенок сосудов. Употребляя морскую рыбу, человек снижает риск возникновения инсульта на 27%.
Позитивно сказывается на здоровье человека и систематическое употребление овсяной каши. Она способна абсорбировать жир, что стимулирует процесс очищения кровеносных сосудов и артерий. Также медики рекомендуют начать употреблять чернику. Данная ягода имеет в своём составе огромное количество антиоксидантов. Они и помогают предотвратить повреждение клеток сосудов человека. К тому же, данный продукт уменьшает риск возникновения нейродегенеративных нарушений. И, конечно же, при профилактике инсульта не обойтись без бананов. В них содержит большое количество калия. Последний укрепляет сосуды и делает их более выносливыми.