Многие худеющие люди считают, что на ужин нужно употреблять различные фрукты, поскольку они низкокалорийные. Как информирует replyua.net диетологи опровергли это утверждение и заявили, что большинство фруктов, а также некоторые овощи ни в коем случае нельзя употреблять на ужин. Фрукты не являются диетическим продуктом.
Многие из них содержат огромное количество сахара, а также вещества, которые в ночные часы могут вызвать сильную изжогу и брожение. Фруктоза, содержащаяся во фруктах, является быстрым углеводом, и если худеющий человек потребляет большое количество фруктозы, углеводы мгновенно превращаются в жир и накапливаются в клетках. Самыми калорийными фруктами являются манго, бананы, авокадо и виноград. Эти фрукты, как утверждают диетологи, можно употреблять только в первой половине дня. То же самое касается некоторых овощей. Сырые овощи содержат растворимые волокна, благодаря чему человек долгое время остается сытым, однако клетчатка вызывает брожение.
Во время переваривания овощей в организме могут появиться газы, которые доставляют человеку множество проблем. Клетчатка хорошо усваивается благодаря физической активности, однако в вечерние часы лишь небольшое число людей предпочитает заниматься спортом, поэтому поедание овощей и фруктов в вечернее время может вызвать перегруженность желудка и бессонницу.