Эксперты назвали лучшие продукты на завтрак для здоровья и похудения


Эксперты назвали лучшие продукты на завтрак для здоровья и похудения

Эксперты назвали лучшие продукты на завтрак для здоровья и похудения
Диетологи и медики склоняются к мнению, что завтрак - это самый важный прием пищи в течении всего дня, поэтому нужно выбирать только самые полезные продукты. Как сообщает replyua.net, эксперты составили рейтинг самых полезных продуктов на завтрак. Употребляя их каждый день, вы не только улучшите свое самочувствие, но и сможете расстаться с лишними килограммами. На 1 место лучших продуктов для завтрака диетологи поставили яйца.

Несмотря на то, что чрезмерное употребление яиц приводит к повышению уровня холестерина, многие ученые рекомендуют употреблять яйца. Два яйца в день - это норма. Яичный белок можно употреблять в неограниченном количестве. На 2 месте рейтинга находится овсянка. Диетологи отмечают, что овсяную кашу употребляют абсолютно все, кто следит за своим питанием и занимается спортом. Овсянка содержит волокна, улучшающие пищеварение.

Тройку лидеров замыкает творог. Он содержит уникальный белок, помогающий правильно выстраивать мышцы и улучшающий метаболизм. Если вы хотите сбросить лишний вес и нарастить мышечную массу, выбирайте творог с высоким или средним процентом жирности. Из напитков медики советуют выпивать на завтрак зеленый чай или кофе. Что касается бутербродов, то их тоже можно употреблять в утренние часы, но при этом они должны состоять из ржаного хлеба, зелени, овощей, куриной грудки и сыра.

Российский политолог объяснил, что может начаться на границе Донбасса и России

Если у России отсутствуют экспортные и импортные пошлины с Донбассом, это фактически означает, что РФ границу с так называемыми республиками не то чтобы не признаёт, но при этом граница приобретёт

Масштабные потери: офицер разведки заявила о катастрофе для США из-за войны Украины и России

Если между Россией и Украиной начнётся полномасштабный вооружённый конфликт, Соединённые Штаты ожидают самые серьёзные потери. Как передает Replyua.net со ссылкой на Fox News, такое заявление

Курс доллара в обменниках шокировал украинцев

Прогноз многих экспертов о росте курса доллара начинает сбываться . Как передает Replyua.net, ранее Нацбанк Украины установил на 30 ноября курс американской валюты. Сегодня он составляет 27,17

Последние новости



Эксперты назвали ТОП-3 самых дорогих городов мира для жизни

Учёные почти разгадали тайну внезапного исчезновения китайской цивилизации

«Колоссальные возможности»: Аксёнов прокомментировал предстоящий визит Лукашенко в Крым

Медики назвали три продукта для снижения риска развития деменции, - вы удивитесь

«Не умеешь пить – не фиг браться»: скандальный Панин прокомментировал очередной пьяный концерт Билана

Лукашенко: «В случае агрессии Украины Минск займёт сторону Москвы»

«Кризис среднего возраста»: Харламов встал на сторону выпивающего Билана

«На него никто не покушается»: сенатор Пушков посоветовал депутатам Рады ввести День украинского борща

Гороскоп на первую неделю декабря для Стрельцов, Козерогов, Водолеев и Рыб

Гороскоп на первую неделю декабря для Львов, Дев, Весов и Скорпионов

Гороскоп на первую неделю декабря для Овнов, Тельцов, Близнецов и Раков

«Дело чести»: политолог заявил, что Ахметов будет мстить Зеленскому

«За себя никогда не боялась»: Евгения Симонова рассказала о раке лёгких

Вы просто не умеете его готовить: Кулинары поделились рецептом самого вкусного винегрета

«Я бы никогда этого не сделал»: Лещенко отказался заменить Градского на проекте «Голос»

Политолог объяснил, как Лукашенко правильно признает Крым

«Если проиграет выборы»: политолог объяснил, когда Зеленский сбежит из Украины

1 декабря только разминка: синоптик предупредила о настоящих зимних снегопадах в Киеве

Диетолог предупредила об опасности арахиса

Эксперты перечислили ТОП-5 лучших фильмов об эпидемиях