Новогодние каникулы еще не закончились, и медики снова напоминают о том, что в последние дни продолжительного отдыха нужно позаботиться о своем здоровье. Как передает replyua.net, специалисты советуют перейти на новый режим и включить в него большие объемы воды.
Медики назвали несколько причин, по которым необходимо употреблять много воды ежедневно. Поддержание водного баланса предотвращает многие негативные явления, в том числе и повышенную утомляемость, снижение мотивации и уменьшение окислительного стресса. При недостатке воды в организме нарушается работа мозга, и даже небольшое обезвоживание крайне негативно влияет на мозговую активность. В результате это сказывается на памяти, усталости и тревоге. Мало кто знает, что регулярное употребление чистой воды помогает полностью избавиться от мигрени и головной боли. Недавно ученые установили, что во многих случаях причиной головной боли становится именно обезвоживание.
Кроме того, вода способствует улучшению пищеварения, и значит, помогает быстрее избавиться от лишнего веса. Употребление 500 мл воды способно ускорить обмен веществ на 30% в течение 90 минут. Если употреблять 2 л воды ежедневно, расход энергии возрастает до 96 калорий в сутки. Выпивая стакан воды за 30 минут до приема пищи, человек быстрее почувствует сытость и употребит намного меньше калорий.