Чтобы уменьшить боли в спине, а также избавиться от стрессов и хандры, нужно заниматься йогой. Как сообщает replyua.net, об этом на своей странице в Фейсбуке написала исполняющая обязанности главы Минздрава Ульяна Супрун.
По ее словам, йога – один из лучших вариантов физической активности, и она помогает держать в тонусе не только тело, но и разум. «Йога имеет множество направлений и школ, которые включают изучение техник дыхания, медитации и различных динамических и статических позиций, позволяющих влиять на множество мышечных групп», - пишет Супрун. По ее мнению, для психического здоровья йога является лучшим вариантом. Кроме того, во время занятий йогой в организме снижается уровень гормона кортизол, отвечающего за стрессы.
Те, кто занимается йогой, не страдают депрессиями или хандрой. Более того, при регулярных занятиях йогой человек начинает питаться сбалансированно, укрепляет сердечно-сосудистую систему и избавляется от бессонницы.