Осенний рацион должен быть очень сбалансированным, и существует несколько продуктов, которые диетологи настоятельно не рекомендуют употреблять в осеннее время года.
Как передает replyua.net со ссылкой на Сегодня, специалисты рекомендуют пересмотреть рацион питания сразу после того, как температура воздуха резко снизится. Они советуют исключить из осеннего рациона шоколад, сдобу и все холодные напитки. Из самых полезных продуктов для осеннего рациона диетологи называют овощные салаты, рыбу, сливочное масло и яичные желтки, а также и другие продукты, которые содержат большое количество витамина Д. Кроме того, в осеннее время года необходимо употреблять блюда с различными пряностями: лавровым листом, кардамоном, имбирем.
Также приветствуется в рационе лук, чеснок и укроп. Примерно с октября в рацион обязательно нужно добавить квашеную капусту, содержащую витамин C, также рекомендуется в больших количествах употреблять арбузы, виноград и яблоки.