Группа диетологов составила рейтинг самых вредных привычек для работы кишечника. Как передает Replyua.net, специалисты подчеркнули, что такие привычки неминуемо провоцируют ощущение дискомфорта, газообразование и вздутие живота.
В первую очередь, на работу кишечника может негативно повлиять очень поздний ужин. Как рассказали медики, иногда можно поздно ужинать, однако важно помнить, что в такое время дня ни в коем случае нельзя употреблять продукты с высокой кислотностью и острую жирную пищу. Примечательно, что к продуктам с высокой кислотностью диетологи относят даже полезные помидоры.
Ещё одной вредной привычкой они считают регулярное употребление пищи с высоким содержанием жира. Как отметили эксперты, жирная еда практически останавливает пищеварение, поскольку жир в организме расщепляется слишком долго.
На третьем месте среди вредных привычек для кишечника находится употребление продуктов с высоким содержанием короткоцепочечных углеводов. Дело в том, что они практически не всасываются в тонком кишечнике и провоцируют повышенное газообразование. К таким продуктам специалисты относят даже жевательную резинку без сахара, пшеницу, чеснок и молоко.
Последней вредной привычкой, мешающей работе кишечника, диетологи называют чрезмерную любовь к сахарозаменителям. Особенно опасно употребление заменителей сахара пациентам с синдромом раздражённого кишечника.