Диетолог перечислила основные секреты качественного и безопасного похудения


Диетолог перечислила основные секреты качественного и безопасного похудения

Диетолог перечислила основные секреты качественного и безопасного похудения
Известный диетолог и персональный тренер Ракель Капель дала несколько советов всем худеющим людям. Как передает Replyua.net, специалист рассказала, что люди, которые стремятся избавиться от лишней массы тела, должны следовать исключить исключительно здравому смыслу.

По её словам, если в какую-то минуту вы решили заняться собой, то вы не должны радикально ограничивать и изменять свой рацион питания. Если делать всё постепенно, то потеря веса будет здоровой и безопасной. Чтобы этот процесс ускорить, важно не голодать, а напротив, ежедневно увеличивать количество свежих сезонных овощей и фруктов в рационе. Кроме того, диетолог рекомендует составлять план питания на очень длительный период времени, и такая хитрость также поможет усилить результат. Если вы хотите сбросить вес, но при этом боитесь, что кожа обвиснет, каждый приём пищи должен включать в себя белковые продукты. Также рацион нужно обогатить самыми сложными углеводами, а вот от переработанных продуктов и полуфабрикатов придётся отказаться.

«И пускай на упаковке написано "фитнесс", "диета", "био", "эко" или "цельные злаки"… Продукт глубокой переработки никогда не будет хорошим вариантом. Такие продукты не просто не помогают насыщению», - предупреждает доктор. А ещё в рационе худеющего человека должны быть очень качественные и полезные жиры. От сладостей отказываться необязательно, но нужно помнить, что лишний вес не придёт лишь в том случае, если употреблять натуральный йогурт, ягоды и фрукты.


Существа с высоким интеллектом: учёные рассказали о социальном поведении динозавров

Последние исследования учёных продемонстрировали, что динозавры были очень умными существами и показывали социальное поведение. Как информирует Replyua.net, учёные выяснили, что социальное поведение

Австралийские учёные посоветовали пожилым людям употреблять много продуктов с кальцием: результаты нового исследования

Учёные из австралийского университета в Мельбурне доказали, что продукты с кальцием должны присутствовать в рационе каждого пожилого человека. Как передает Replyua.net, в ходе исследования, которое

Новости в мире - последние события за неделю

Reuters сообщает о том, что Microsoft будет установлен срок годности для каждой версии операционной системы Windows. Официальное объявление об этом новшестве размещено на сайте компании. По

«Обматерил ЛГБТ и Ельцин-центр»: известный российский музыкант снова попал в скандал

Солист группы «Агата Кристи» Вадим Самойлов угодил ещё в один скандал. Как передает Replyua.net со ссылкой на журналистов издания «Подъём», неприятный инцидент произошёл в Екатеринбурге, куда

Последние новости



Гороскоп здоровья на 28 октября-4 ноября для Львов, Дев, Весов и Козерогов

Гороскоп здоровья на 28 октября-4 ноября для Овнов, Тельцов, Близнецов и Раков

«И опять с коньяком»: Губерниев снова жестко поддел Бузову

«Всё проходит под давлением – ни мира, ни войны»: политолог рассказал о политике Зеленского

Во второй половине дня начнется потепление: синоптики рассказали об идеальной погоде в ближайшее время

«Хоть я и желаю ей добра, но она разведётся»: Комиссаров заявил о крахе брака Богомолова и Собчак

«Это большая беда, когда во главе страны стоит человек с невысокими умственными способностями»: Азаров прокомментировал заявление Зеленского о российском гражданстве Медведчука

Астрологи назвали ТОП-4 идеальных пары по знаку Зодиака

«Такого успеха ей никто не простит»: известный актёр объяснил, почему Зудина лишилась ролей после смерти Табакова

Повторит судьбу Ющенко?: Эксперт предупредил о катастрофическом падении рейтинга Зеленского

«Биткоин - это казино»: экономист назвал самое выгодное вложение инвестиций

Госстат: в Украине рекордно сократилось производство сала и мяса

В президентском рейтинге неожиданно появился Дмитрий Разумков

Врачи озвучили самый неожиданный симптом дефицита витамина D

Чемпион России: Жириновский получил 6 прививок от коронавируса

Антициклон с красивым названием «Розамунд»: синоптик рассказала о потеплении в ближайшие дни

Это не извержение вулкана и не падение астероида: ученые назвали наиболее вероятную причину гибели Земли

Медики перечислили препараты, снижающее выработку иммунитета от коронавирусной инфекции

Центр Разумкова подтвердил падение рейтинга «Слуги народа»

«Помогу ей с переездом в Россию»: Барецкий предложил помощь получившей российское гражданство Наталье Орейро