Диетологи перечислили лучшие продукты для хорошего настроения и выносливости в осенние месяцы - Replyua.net


Диетологи перечислили лучшие продукты для хорошего настроения и выносливости в осенние месяцы


Существуют продукты питания, которые в определённых обстоятельствах могут улучшить настроение, повысить работоспособность, избавиться от стресса и успокоить нервную систему. Как передает Replyua.net, диетологи рассказали, что несколько групп продуктов могут стать особенно актуальными в осенние месяцы, когда многие люди жалуются на хандру, плохое настроение и упадок сил.

Чтобы поднять настроение, медики рекомендуют ежедневно употреблять небольшие порции горького шоколада, натурального йогурта, киноа и шпината. Помогут успокоиться перед важным мероприятием или встречей такие продукты, как овсяная каша, миндаль, индейка и брокколи. Если вы сильно устаёте на работе и к концу дня уже не справляетесь с самыми простыми задачами, специалисты рекомендуют включить в рацион форель, хумус, авокадо и бананы. Причём, как отметили диетологи, бананы являются универсальным продуктом, идеально подходящим для перекусов.

Чтобы успокоиться и привести нервы в порядок при сильных стрессах или конфликтных ситуациях, рекомендуется пить ромашковый чай, а также употреблять варёные яйца, фисташки и сельдерей. Также эксперты отметили, что в осенние месяцы рацион питания нужно кардинально пересмотреть, включив в него много сезонных овощей и ягод, а также продуктов с белком животного происхождения.

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения