Диетологи перечислили лучшие продукты для хорошего настроения и выносливости в осенние месяцы


Диетологи перечислили лучшие продукты для хорошего настроения и выносливости в осенние месяцы


Существуют продукты питания, которые в определённых обстоятельствах могут улучшить настроение, повысить работоспособность, избавиться от стресса и успокоить нервную систему. Как передает Replyua.net, диетологи рассказали, что несколько групп продуктов могут стать особенно актуальными в осенние месяцы, когда многие люди жалуются на хандру, плохое настроение и упадок сил.

Чтобы поднять настроение, медики рекомендуют ежедневно употреблять небольшие порции горького шоколада, натурального йогурта, киноа и шпината. Помогут успокоиться перед важным мероприятием или встречей такие продукты, как овсяная каша, миндаль, индейка и брокколи. Если вы сильно устаёте на работе и к концу дня уже не справляетесь с самыми простыми задачами, специалисты рекомендуют включить в рацион форель, хумус, авокадо и бананы. Причём, как отметили диетологи, бананы являются универсальным продуктом, идеально подходящим для перекусов.

Чтобы успокоиться и привести нервы в порядок при сильных стрессах или конфликтных ситуациях, рекомендуется пить ромашковый чай, а также употреблять варёные яйца, фисташки и сельдерей. Также эксперты отметили, что в осенние месяцы рацион питания нужно кардинально пересмотреть, включив в него много сезонных овощей и ягод, а также продуктов с белком животного происхождения.


Существа с высоким интеллектом: учёные рассказали о социальном поведении динозавров

Последние исследования учёных продемонстрировали, что динозавры были очень умными существами и показывали социальное поведение. Как информирует Replyua.net, учёные выяснили, что социальное поведение

Австралийские учёные посоветовали пожилым людям употреблять много продуктов с кальцием: результаты нового исследования

Учёные из австралийского университета в Мельбурне доказали, что продукты с кальцием должны присутствовать в рационе каждого пожилого человека. Как передает Replyua.net, в ходе исследования, которое

Новости в мире - последние события за неделю

Reuters сообщает о том, что Microsoft будет установлен срок годности для каждой версии операционной системы Windows. Официальное объявление об этом новшестве размещено на сайте компании. По

«Обматерил ЛГБТ и Ельцин-центр»: известный российский музыкант снова попал в скандал

Солист группы «Агата Кристи» Вадим Самойлов угодил ещё в один скандал. Как передает Replyua.net со ссылкой на журналистов издания «Подъём», неприятный инцидент произошёл в Екатеринбурге, куда

Последние новости



Гороскоп здоровья на 28 октября-4 ноября для Львов, Дев, Весов и Козерогов

Гороскоп здоровья на 28 октября-4 ноября для Овнов, Тельцов, Близнецов и Раков

«И опять с коньяком»: Губерниев снова жестко поддел Бузову

«Всё проходит под давлением – ни мира, ни войны»: политолог рассказал о политике Зеленского

Во второй половине дня начнется потепление: синоптики рассказали об идеальной погоде в ближайшее время

«Хоть я и желаю ей добра, но она разведётся»: Комиссаров заявил о крахе брака Богомолова и Собчак

«Это большая беда, когда во главе страны стоит человек с невысокими умственными способностями»: Азаров прокомментировал заявление Зеленского о российском гражданстве Медведчука

Астрологи назвали ТОП-4 идеальных пары по знаку Зодиака

«Такого успеха ей никто не простит»: известный актёр объяснил, почему Зудина лишилась ролей после смерти Табакова

Повторит судьбу Ющенко?: Эксперт предупредил о катастрофическом падении рейтинга Зеленского

«Биткоин - это казино»: экономист назвал самое выгодное вложение инвестиций

Госстат: в Украине рекордно сократилось производство сала и мяса

В президентском рейтинге неожиданно появился Дмитрий Разумков

Врачи озвучили самый неожиданный симптом дефицита витамина D

Чемпион России: Жириновский получил 6 прививок от коронавируса

Антициклон с красивым названием «Розамунд»: синоптик рассказала о потеплении в ближайшие дни

Это не извержение вулкана и не падение астероида: ученые назвали наиболее вероятную причину гибели Земли

Медики перечислили препараты, снижающее выработку иммунитета от коронавирусной инфекции

Центр Разумкова подтвердил падение рейтинга «Слуги народа»

«Помогу ей с переездом в Россию»: Барецкий предложил помощь получившей российское гражданство Наталье Орейро