Никаких голодовок: известный диетолог рассказала о правилах успешного и долгосрочного похудения - Replyua.net


Никаких голодовок: известный диетолог рассказала о правилах успешного и долгосрочного похудения


Известный диетолог Мелисса Мейер настоятельно рекомендует отказаться от популярных детокс-диет, а также не советует полностью исключать из рациона некоторые продукты питания. По сообщениям Replyua.net, австралийский специалист подчеркнула, что серьезные ограничения в пище крайне негативно влияют на здоровье.

По её словам, единственный способ качественно сбросить вес на долгое время - это формирование привычек к здоровому питанию. Всевозможные детокс-диеты лишь ухудшают самочувствие человека, в результате он привыкает к несбалансированному рациону питания, отказываясь от многих полезных продуктов. По мнению доктора, избавиться от лишней массы тела можно только при помощи уменьшения размера порций, но никак не исключения из рациона важных продуктов.

Помимо этого, нужно проявлять физическую активность, хотя бы на время отказаться от употребление спиртных и газированных напитков, заменив их самой обычной водой. Также важно помнить, что процесс похудения будет проходить быстрее, если обогатить рацион продуктами с клетчаткой. Диетолог не советует придерживаться строгого режима дня, и она считает наиболее эффективным принцип питания, когда человек садится за стол лишь в случае ощущения голода. Напомним, ранее группа диетологов пришла к выводу, что процесс похудения будет проходить намного быстрее, если рацион обогатить очень острой пищей.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації