Врач-терапевт Филипп Кузьменко рассказал, как правильно укреплять иммунную систему в осенние месяцы. По информации Replyua.net со ссылкой на радио Спутник, доктор рассказал, что именно осенью организм каждого человека нуждается в дополнительной защите.
В первую очередь, специалист советует пройти вакцину вакцинацию против гриппа и коронавируса. По его словам, именно после получения прививки организм ответит на все вирусы и бактерии мощным отпором. А ещё он советует совершать ежедневные пешие прогулки. «Второе секретное оружие, чтобы иммунитет хорошо работал, — нужно ходить. Человек в день должен проходить пять тысяч шагов. Без этого минимума, считайте, ваш иммунитет разрушается», - рассказал Кузьменко.
Третьим фактором, влияющим на укрепление иммунитета, доктор называет различные вспомогательные средства, причём их можно выбирать, в зависимости от собственных предпочтений. Специалист отметил, что в качестве лучших средств для укрепления иммунной системы можно остановить выбор на лимонах, чае с мёдом, а также напитках, в которые можно добавить имбирь. Также хорошо на иммунную систему влияет какао. Чтобы снизить риски заражения простудными заболеваниями, нужно уменьшить контакты с заболевшими людьми, а также не забывать об элементарных правилах личной гигиены.