Лучше не голодать: диетологи перечислили разрешённые перед сном продукты - Replyua.net


Лучше не голодать: диетологи перечислили разрешённые перед сном продукты


Диетологи рассказали, что вечернее голодание может представлять серьёзную опасность для здоровья, поскольку грозит перееданием и набором лишней массы тела. Как передает Replyua.net, специалисты объяснили, что если в вечерние часы голод становится невыносимым, ни в коем случае нельзя на голодный желудок ложиться спать.

Они перечислили несколько продуктов, которые содержат минимум калорий, но при этом хорошо насыщают и не наносят вреда фигуре. В первую очередь, диетологи рекомендуют употреблять немного натурального йогурта, нежирного творога и кефира незадолго до сна. Такая молочная продукция быстро обволакивает стенки желудка, моментально даёт чувство сытости, но при этом прекрасно усваивается и не перегружает кишечник и желудок. Каждый вечер в качестве позднего ужина можно употреблять до 200 г молочной продукции.

Также в вечернее время вреда не принесут тушёные овощи. Они быстро утоляют голод, но не принесут вреда фигуре. Более того, овощи содержат много клетчатки, которая улучшит работу кишечника. Тройку лидеров в списке продуктов, которые можно употреблять в вечернее время, замыкают яйца. Такая пища будет полезна для тех, кто испытывает серьёзные физические нагрузки или занимается спортом. Варёные яйца являются источником животного белка, но при этом они довольно низкокалорийные. Каждый вечер можно съедать два отварных яйца без вреда для фигуры.

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения