Лучше не голодать: диетологи перечислили разрешённые перед сном продукты


Лучше не голодать: диетологи перечислили разрешённые перед сном продукты


Диетологи рассказали, что вечернее голодание может представлять серьёзную опасность для здоровья, поскольку грозит перееданием и набором лишней массы тела. Как передает Replyua.net, специалисты объяснили, что если в вечерние часы голод становится невыносимым, ни в коем случае нельзя на голодный желудок ложиться спать.

Они перечислили несколько продуктов, которые содержат минимум калорий, но при этом хорошо насыщают и не наносят вреда фигуре. В первую очередь, диетологи рекомендуют употреблять немного натурального йогурта, нежирного творога и кефира незадолго до сна. Такая молочная продукция быстро обволакивает стенки желудка, моментально даёт чувство сытости, но при этом прекрасно усваивается и не перегружает кишечник и желудок. Каждый вечер в качестве позднего ужина можно употреблять до 200 г молочной продукции.

Также в вечернее время вреда не принесут тушёные овощи. Они быстро утоляют голод, но не принесут вреда фигуре. Более того, овощи содержат много клетчатки, которая улучшит работу кишечника. Тройку лидеров в списке продуктов, которые можно употреблять в вечернее время, замыкают яйца. Такая пища будет полезна для тех, кто испытывает серьёзные физические нагрузки или занимается спортом. Варёные яйца являются источником животного белка, но при этом они довольно низкокалорийные. Каждый вечер можно съедать два отварных яйца без вреда для фигуры.


Существа с высоким интеллектом: учёные рассказали о социальном поведении динозавров

Последние исследования учёных продемонстрировали, что динозавры были очень умными существами и показывали социальное поведение. Как информирует Replyua.net, учёные выяснили, что социальное поведение

Австралийские учёные посоветовали пожилым людям употреблять много продуктов с кальцием: результаты нового исследования

Учёные из австралийского университета в Мельбурне доказали, что продукты с кальцием должны присутствовать в рационе каждого пожилого человека. Как передает Replyua.net, в ходе исследования, которое

Последние новости



«Всё проходит под давлением – ни мира, ни войны»: политолог рассказал о политике Зеленского

Во второй половине дня начнется потепление: синоптики рассказали об идеальной погоде в ближайшее время

«Хоть я и желаю ей добра, но она разведётся»: Комиссаров заявил о крахе брака Богомолова и Собчак

«Это большая беда, когда во главе страны стоит человек с невысокими умственными способностями»: Азаров прокомментировал заявление Зеленского о российском гражданстве Медведчука

Астрологи назвали ТОП-4 идеальных пары по знаку Зодиака

«Такого успеха ей никто не простит»: известный актёр объяснил, почему Зудина лишилась ролей после смерти Табакова

Повторит судьбу Ющенко?: Эксперт предупредил о катастрофическом падении рейтинга Зеленского

«Биткоин - это казино»: экономист назвал самое выгодное вложение инвестиций

Госстат: в Украине рекордно сократилось производство сала и мяса

В президентском рейтинге неожиданно появился Дмитрий Разумков

Врачи озвучили самый неожиданный симптом дефицита витамина D

Чемпион России: Жириновский получил 6 прививок от коронавируса

Антициклон с красивым названием «Розамунд»: синоптик рассказала о потеплении в ближайшие дни

Это не извержение вулкана и не падение астероида: ученые назвали наиболее вероятную причину гибели Земли

Медики перечислили препараты, снижающее выработку иммунитета от коронавирусной инфекции

Центр Разумкова подтвердил падение рейтинга «Слуги народа»

«Помогу ей с переездом в Россию»: Барецкий предложил помощь получившей российское гражданство Наталье Орейро

Где решения по тарифам?: политолог назвал основную причину снижения рейтинга Зеленского

«Мне надоели эти выкидоны»: сын неожиданно найденной Светланы Светличной резко высказался об актрисе

Вкусная индийская кухня: готовим традиционное куриное карри с баклажанами