Медики дали рекомендации перед сезоном простуд


Медики дали рекомендации перед сезоном простуд


Специалисты рассказали о том, что уже совсем скоро начнётся сезон простуд, и уже сейчас нужно позаботиться о собственном здоровье. Как сообщает Replyua.net, в первую очередь медики настоятельно рекомендуют пройти вакцинацию от гриппа, а также укрепить иммунитет.

Чтобы иммунная система противостояла различным вирусам и бактериям, необходимо обязательно начать приём витамина D в лекарственной форме. Как отметили врачи, в осенние месяцы этот витамин необходим человеку, поскольку обладает антибактериальным эффектом. Если говорить о других витаминах, то их может назначить только лечащий врач после полного обследования. Витамин D можно принимать без показаний специалиста. Также медики подчеркнули, что осенью нужно скорректировать рацион питания и обогатить его морской рыбой, сезонными овощами и фруктами, зерновыми и зеленью.

«Низкая температура воздуха, изменение влажности, более короткий световой день - все это может стать причиной пониженных настроения и работоспособности, сонливости, апатии», - предупреждают врачи. По их словам, осенние месяцы точно не являются лучшим временем для различных диет, кардинального пересмотра образа жизни и серьёзных физических нагрузок. Старайтесь поддерживать влажность воздуха на уровне 50% в жилом помещении, постоянно проветривайте квартиру и при необходимости увлажняйте слизистую носа.

«Как мы сможем покупать газ по 1000 долларов за кубометр?»: Савченко возмутилась политикой Зеленского и предрекла ему не завидную судьбу

Жёсткие законы в Украине, а также высокие рыночные цены на газ приведут к ситуации, когда президент Владимир Зеленский ещё будет завидовать Виктору Януковичу. Как передает Replyua.net, такое

«Исчерпывающая характеристика успехов команды Зеленского»: политолог прокомментировал заявление Меркель о ситуации на Донбассе

Немецкий канцлер Ангела Меркель выступила с заявлением о том, что считает прогресс по урегулированию ситуации на Донбассе ничтожным. Как информирует Replyua.net, об этом на своей странице в Facebook

«Ей теперь стесняться нечего»: политолог рассказал, как Меркель упомянет Украину в своих мемуарах

Скандально известный политолог Владимир Корнилов считает, что канцлер Германии Ангела Меркель совсем скоро покинет должность и буквально сразу представит мемуары, в которых обязательно напишет об

Последние новости



«После него вырастет такого же размера нос»: грибники из России нашли боровик-мутант

Известный доктор назвал главную ошибку гипертоников

Вода в водоёмах становится абсолютно токсичной: учёные рассказали о последствиях климатических изменений

Оценивались по 60 критериям: эксперты назвали самый безопасный город в мире

Впервые в истории футбола: стало известно об огромных гонорарах Лионеля Месси в ПСЖ

Журавко: «Херсон отрезал себе руки и ноги и загнал себя в тупик несколько лет назад»

«Это настоящий пахарь»: критик Соседов высоко оценил творчество Бузовой

«Болезни обходят их стороной»: астрологи перечислили долгожителей среди знаков Зодиака

Украина получит от США 150000 тонн угля

«Посоветуйте что-нибудь»: больной Макс Фадеев обратился к подписчикам

Комаровский развенчал главный миф о вакцинации и коронавирусе

«Её участие стало самым ярким на Евро-2020»: известный комментатор уволился с телеканала из-за Бузовой

Журналисты: «Из-за газового кризиса в Европе резко подскочат цены»

Бабье лето ещё повторится: синоптик рассказала о погоде в ближайшие недели

Анджелина Джоли и Джен Псаки обсудили новый закон о насилии против женщин

«Нам дали понять, что это решённый вопрос»: Кучеренко объяснил слова представителя Госдепа о «Северном потоке-2»

Даже небольшие изменения: учёные предупредили о полном исчезновении коралловых рифов

Больше 10 миллионов долларов: стало известно, какая сумма была потрачена на организацию встречи Путина и Байдена

«До 50 лет буду куклой Барби»: Рудковская рассказала о своих голодовках

Немецкие эксперты назвали самые опасные туристические направления в период пандемии