Известный диетолог Елена Соломатина назвала летние ягоды, которые представляют самую большую пользу для здоровья. По информации Replyua.net со ссылкой на Комсомольскую правду, специалист заявила, что на первое место в этом списке она ставит голубику, на второе место - чернику.
По своим свойствам эти ягоды очень похожи, поскольку богаты цианидами, необходимыми для поддержания здоровья капилляров и сосудов. Кроме того, и черника, и голубика являются чемпионами по содержанию витаминов C и группы В, марганца, магния и калия. Тройку лидеров в рейтинге самых полезных ягод от известного диетолога замкнула чёрная смородина. Соломатина объяснила, что эту ягоду обязательно нужно употреблять при проблемах с печенью и почками. Также чёрная смородина должна присутствовать в рационе пациентов с болезнями дыхательных путей. Помимо этого, диетолог включила в собственный рейтинг черешню, вишню, малину и клубнику.
Напомним, ранее коллега диетолога Юлия Чехонина рассказала о том, как важно употреблять малину. По её словам, ягода может стать лучшей профилактикой инсульта и инфаркта. Дело в том, что малина богата салициловой кислотой, которая разряжает кровь и благотворно влияет на кровообращение. Также малина помогает предотвратить воспалительные процессы и снять боль в суставах.