Диетологи представили рацион питания, с помощью которого можно улучшить память и концентрацию внимания. Как сообщает Replyua.net, специалисты подчеркнули, что такая диета помогает во время учёбы или на работе, требующей больших интеллектуальных затрат.
В частности, медики рекомендуют обогатить ежедневный рацион продуктами, которые содержат большое количество веществ, стимулирующих приток крови. Ежедневно в рационе каждого человека должны присутствовать цельнозерновые продукты. Они быстро дают чувство насыщения, предотвращают редкие скачки сахара в крови. Лучшими цельнозерновыми продуктами диетологи назвали семена чиа и льна, семена подсолнечника, ячмень, макароны из цельной пшеницы и бурый рис.
Кроме того, для улучшения концентрации и для быстрой реакции ежедневно необходимо выпивать 2 литра воды. Из напитков диетологи также советуют кофе, но в умеренных количествах. Также ежедневно можно выпивать любой другой напиток, содержащий кофеин. Для улучшения работы мозга рекомендовано ежедневно употреблять хотя бы горстку ягод - ежевики, клубники, малины и черники. А ещё положительно на работу мозга влияют все сорта жирной рыбы и грецкие орехи. Напомним, ранее известный доктор Александр Мясников заявил, что чаще всего похудению мешает спешка.