Диетолог Арина Скоромная поделилась рекомендациями, как соблюдать питьевой режим в жаркую погоду. Как сообщает Replyua.net со ссылкой на Радио Спутник, специалист напомнила, что не существует общих рекомендаций, которые подойдут абсолютно всем людям. По её словам, суточная норма потребления воды зависит не только от веса человека, но и от климатических особенностей, в которых он проживает.
Также на потребление воды влияют и индивидуальные особенности организма. Как объяснила диетолог, согласно общим рекомендациям на 1 кг веса нужно выпивать 30 мл воды в день. Допустим, ваш вес составляет 60 кг, это значит, что дневная норма жидкости немного превышает 2 литра. В то же время при определённых проблемах со здоровьем эту норму необходимо снижать. Как заявила Арина Скоромная, в том случае, если имеются проблемы с почками, дневную норму жидкости нужно снижать, поскольку в жаркую погоду вода дает дополнительную нагрузку на почки.
Однако если на улице установилась аномальная жара, и человеку сложно находиться даже в помещении, дневную норму жидкости нужно увеличивать. Диетолог добавила, что самой большой ошибкой она считает употребление большого объёма воды за один раз. Жидкость нужно пить небольшими глотками и равномерно распределять её на весь день.