Медики назвали главные привычки, мешающие сбросить вес

 Медики назвали главные привычки, мешающие сбросить вес
Если вы хотите избавиться от нескольких лишних килограммов, совершенно необязательно устраивать голодовки. Как передает Replyua.net, врачи назвали всего 2 привычки, которые действительно мешают избавиться от лишнего веса. Если устранить эти факторы из своей жизни, процесс похудения будет лёгким и приятным.

Главной пищевой ошибкой многих худеющих является порция, которую они выкладывают на тарелку. Вторая вредная привычка - это скорость, с которой человек употребляет пищу. Если ограничить количество потребляемой еды и пережевывать её очень медленно, это приведет к быстрым и качественным результатам. Медики рассказали, что даже провели исследования на эту тему и пригласили для участия в эксперименте 40 женщин и мужчин с избыточной массой тела. на протяжении целого месяца они обедали исключительно в лаборатории учёных. Всем участникам были предложены разные порции сыра и макарон. Ученые отмечали не только, какие размеры порций были у участников, но и скорость поедания пищи.

Оказалось, что скорость поедания пищи не менялась при увеличении размера порции, однако все участники констатировали, что при низкой скорости поедания пищи они быстрее чувствовали насыщение и оставляли на тарелках какую-то часть еды. Те добровольцы, которые продемонстрировали медленную скорость употребления пищи, уже через месяц обнаружили, что избавились от пары лишних килограммов.

Читайте также: Это не фастфуд: учёные назвали главную причину лишнего веса

2294

Экс-спецназовцы ССО ВСУ ликвидировали сразу 5 членов «ЛНР» - «Народная милиция» ОРЛО

Бойцы ССО ВСУ ликвидировали 5 боевиков ЛНР Представители незаконного вооруженного формирования «Луганская народная республика» заявили о гибели сразу пяти членов НВФ в результате нападения украинских

1539

Телеведущая: российские пропагандисты стрельнула себе в ногу - «Героям слава!» будет. А сборной РФ по футболу может и не быть

Российские пропагандисты стрельнула себе в ногу - «Героям слава!» будет. А сборной Российской Федерации по футболу может и не быть. В конце концов, они же не Европа. Как информирует Replyua.net, об

1532

«Зеленский дал команду на обострение на Донбассе»: в «ЛНР» пожаловались на сложную ситуацию в зоне ООС

Представители самопровозглашенной, не признанной мировым сообществом «Луганской народной республики» заявляют, что обстановка на территории Донбасса после визита туда президента украинского

1482

Экс-нардеп: у СБУ Зеленского до сих пор нет вопросов к Суркису, который пытается не допустить нашу сборную в ее новой форме на Евро-2020

Имя человека, который сейчас делает все, чтобы не допустить украинскую сборную в ее новой форме на чемпионат – это Григорий Суркис. Именно от него надо было бы очистить Федерацию футбола Украины.

Последние новости

Гетманцев успокоил украинцев – без транша МВФ проживем, правда возьмем кредит немного дороже

«В России просто выжидают»: политический эксперт заявил, что Москва заберёт Украину

«Убедил меня снять одежду»: Дима Билан рассказал о новом проекте с мужем Собчак

«Не успевают меняться местами»: Джефф Безос снова возглавил рейтинг богатейших людей

«В УЕФА всё дотошно и скрупулезно изучают»: Эксперт объяснил реакцию на появление российской сборной в форме с Крымом

Эксперт: после саммита Байдена и Путина Украину могут заставить капитулировать

Сильные ливни и грозы: синоптики предупредили об ухудшении погоды на выходных

Сурков рассказал, кем является Путин для Донбасса

СМИ: Байден после встречи с Путиным сам даст пресс-конференцию

Благодаря диарее русских по форме сборной Украины об оккупации Донбасса и аннексии Крыма теперь узнает весь мир, – историк