Диетологи рассказали, что овсяная каша является одним из лучших блюд для тех, кто мечтает сбросить лишние килограммы, однако овсянка может оказывать и положительное воздействие на работу сердца и уровень холестерина в крови. По информации Replyua.net, ранее ученые рассказали, что овсянка является лучшим источником растворимой клетчатки, которая благоприятно воздействует на сердечную деятельность.
Вещества, содержащиеся в этом продукте, снижают уровень холестерина в крови и рекордно снижают риск развития болезней сосудов и сердца. Однако диетологи напомнили, что настоящая овсянка, которая представляет пользу для здоровья, должна вариться несколько минут. Специалисты отговаривают от покупки овсяной каши в пакетиках, куда производители добавляют различные ароматизаторы и сахар.
Эту овсяную кашу не надо варить, достаточно просто заварить её кипятком. У такого блюда имеется прямо противоположный эффект из-за различных добавок. Готовая каша, напротив, повышает угрозу развития сердечно-сосудистых заболеваний. Эксперты советуют самостоятельно варить овсяную кашу, причём без добавления молока, сахара и масла. Готовая овсянка прекрасно сочетается с фруктами, ягодами и орехами.