Железодефицитная анемия встречается очень часто, особенно у женщин после беременности. Как сообщает Replyua.net, с железодефицитной анемией может столкнуться практически каждый человек в силу разных причин. Пониженный уровень гемоглобина сопровождается такими симптомами, как нехватка кислорода в крови, из-за чего появляются головные боли, головокружение и чувство усталости. Анемия также может сказаться на работе практически всех важных процессов в организме.
Если такое состояние длится долго, то у человека снижается аппетит, ногти становятся ломкими, начинается потеря волос. В первую очередь нужно изменить свой подход к питанию. В рационе должно быть много продуктов, богатых железом. Если уровень гемоглобина слишком низкий, лечащий врач может назначить прием специальных препаратов. Кроме того, на период лечения важно отказаться от употребления чая. Дело в том, что он содержит танины, которые не дают железу всасывается в кровь.
Также важно поддерживать физическую активность. Даже если вам трудно заниматься спортом на фоне анемии, выбирайте не слишком тяжелые нагрузки - танцы, йогу или плавание. Причин, вызывающих анемию, может быть несколько. В первую очередь, снижение гемоглобина может произойти из-за большой кровопотери, проблем с ЖКТ, несбалансированного питания.