Группа диетологов из Соединённых Штатов составила рейтинг из продуктов, которые ускоряют процесс похудения. Как сообщает Replyua.net , специалисты подчеркнули, что включение этих продуктов в ежедневный рацион будет способствовать медленному похудению даже в том случае, если человек не ограничивает себя в употреблении пищи.
На первое место диетологи поставили бобовые, включая горох, чечевицу и нут. На втором месте рейтинга оказался авокадо. По словам экспертов, в авокадо содержатся здоровые жиры, которые снижают аппетит и предотвращают переедание. Авокадо можно употреблять во время полноценной трапезы, а также в качестве перекуса. Лучшим продуктом для похудения американские диетологи также назвали грецкие орехи. По их словам, грецкие орехи необходимо употреблять ежедневно, но не более 30 граммов. Этот продукт также снижает аппетит и быстро насыщает.
А ещё в ежедневный рацион нужно включить клубнику, которая является источником флавоноидов, поддерживающих здоровый вес. Помимо этого, специалисты из США рекомендуют включить в ежедневный рацион натуральный греческий йогурт, фисташки, арахис, макароны из твёрдых сортов пшеницы, куриные яйца и зелёный чай.