На своей странице в Instagram украинский педиатр Евгений Комаровский рассказал о режиме сна для детей разного возраста. Как передает Replyua.net, Комаровский отметил, что здоровый сон необходим каждому ребёнку, поскольку от ночного отдыха зависит его развитие, а также риск возникновения многих заболеваний.
Комаровский подчеркнул, что режим сна нужно рассчитывать, исходя из возраста ребёнка. Младенцам в возрасте от 4 до 12 месяцев ежедневно нужно спать от 12 до 16 часов. Детям в возрасте от года до трех лет требуется для нормального отдыха от 11 до 14 часов, а в возрасте от 3 до 5 лет ребёнок должен спать 10-13 часов, причём речь идет не только о ночном, но и дневном сне. Все дети до 5 лет обязательно должны отдыхать в дневное время.
Детям от 6 до 12 лет достаточно спать 9-12 часов ночью без дневного отдыха, подросткам от 13 до 17 лет нужно от 8 до 10 часов сна, а всем остальным, которым уже исполнилось 18 лет, хватит для нормального отдыха даже 7 часов сна. Напомним, ранее Комаровский рассказал, как часто дети должны принимать пищу. По его словам, голод считается очень полезным чувством для ребёнка, поскольку он снижает риск кишечных инфекций.