В жаркие летние дни большинство людей предпочитают утолять жажду холодными напитками, но такая привычка может иметь негативные последствия для здоровья. Как передаёт Replyua.net, об этом рассказал врач Андрей Тяжельников. Он подчеркнул, что ледяной напиток снижает защитные силы организма и подавляет иммунную систему.
«Потребность в жидкости зависит от физической активности и массы тела человека», - подчеркнул специалист. Также он рассказал о правилах питьевого режима летом. Чтобы организм получал достаточное количество жидкости, на 1 кг массы тела ежедневно нужно выпивать 40 мл воды. По словам врача, в жаркую погоду нельзя пить воду залпом и в больших объемах. Организм и так страдает из-за жары, а если он получает за один раз большой объем напитков, это станет для него дополнительной нагрузкой. Общий объём воды нужно распределить на весь день и пить её небольшими глотками.
Специалист не советует в летние месяцы увлекаться кофе и другими напитками с кофеином, а также он настоятельно рекомендует полностью исключить из рациона концентрированные соки и сладкую газировку. Также он дал еще несколько рекомендаций. Если вы готовите свежий напиток, никогда не добавляйте в него сахар и употребляйте только в тёплом виде.