Организм человека по-разному влияет на рацион питания, поэтому так важно правильно подбирать продукты для ежедневного меню. Как передает Replyua.net, врачи объяснили, что недостаточное количество витаминов и других ценных элементов в рационе приводит к развитию воспалительных процессов и возникновению различных инфекций в организме. Чтобы этого не произошло, специалисты советуют включить в ежедневный рацион несколько продуктов, обладающих противовоспалительным эффектом.
Медики напомнили, что именно из-за воспаления обостряются многие хронические недуги, поэтому так важно следить за тем, чтобы рацион был обогащен пищей, которая активизирует защитные силы. На первое место в списке продуктов с противовоспалительным действием специалисты поставили жирную морскую рыбу. Достаточно употреблять всего 2 порции в неделю, чтобы получить необходимое количество важных элементов. На втором месте этого рейтинга находится свекла, причём медики рекомендуют употреблять её в свежем виде - готовить сок, смузи и различные салаты. Свекла помогает организму бороться с различными болезнями, очищает кишечник и нормализует пищеварение.
Тройку лидеров замыкает черника, которая содержит вещества, оказывающие противодействие инфекциям и даже раковым клеткам. Кроме того, врачи включили в список сладкую вишню, имбирь, ананасы, куркуму, кокосовое масло, зелёный чай и зелёные листовые овощи.