Специалист назвала лучшие диеты-2021, не вредящие здоровью - Replyua.net


Специалист назвала лучшие диеты-2021, не вредящие здоровью

Специалист назвала лучшие диеты-2021, не вредящие здоровью
Известный диетолог Стефани Сассос представила рейтинг лучших диет этого года и рассказала, какие из них абсолютно безопасны для здоровья. По информации Replyua.net, специалист отметила, что лучшей диетой была снова признана средиземноморской, и она считается наиболее оптимальным вариантом питания для любого человека.

Эксперт объяснила, что система питания включает в себя употребление большого количества рыбы, оливкового масла, цельнозерновых продуктов, фруктов, молочной продукции и овощей. Быстро похудеть на этой диете точно не получится, но снижение веса начнётся в любом случае, и средиземноморского рациона питания можно придерживаться на протяжении всей жизни. Также среди лучших диет медик выделила DASH Diet, рекомендованную гипертоникам. В основе рациона этой диеты лежат нежирные молочные продукты, овощи, фрукты и цельнозерновая продукция. Придерживаясь диеты, нужно полностью отказаться от алкоголя и красного мяса.

Тройку лидеров замыкает так называемая волюметрическая диета. Она тоже выстроена на употреблении большого количества полезных продуктов питания, однако также в неё входят нежирное мясо, бобовые и некоторые другие продукты. Самой многообещающей диетой специалист назвала скандинавскую. Она основывается на подборе продуктов, исходя из сезона, но основой является употребление большого количества овощей, рыбы и мяса.

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения