Специалист назвала лучшие диеты-2021, не вредящие здоровью

Специалист назвала лучшие диеты-2021, не вредящие здоровью
Известный диетолог Стефани Сассос представила рейтинг лучших диет этого года и рассказала, какие из них абсолютно безопасны для здоровья. По информации Replyua.net, специалист отметила, что лучшей диетой была снова признана средиземноморской, и она считается наиболее оптимальным вариантом питания для любого человека.

Эксперт объяснила, что система питания включает в себя употребление большого количества рыбы, оливкового масла, цельнозерновых продуктов, фруктов, молочной продукции и овощей. Быстро похудеть на этой диете точно не получится, но снижение веса начнётся в любом случае, и средиземноморского рациона питания можно придерживаться на протяжении всей жизни. Также среди лучших диет медик выделила DASH Diet, рекомендованную гипертоникам. В основе рациона этой диеты лежат нежирные молочные продукты, овощи, фрукты и цельнозерновая продукция. Придерживаясь диеты, нужно полностью отказаться от алкоголя и красного мяса.

Тройку лидеров замыкает так называемая волюметрическая диета. Она тоже выстроена на употреблении большого количества полезных продуктов питания, однако также в неё входят нежирное мясо, бобовые и некоторые другие продукты. Самой многообещающей диетой специалист назвала скандинавскую. Она основывается на подборе продуктов, исходя из сезона, но основой является употребление большого количества овощей, рыбы и мяса.

1739

Телеведущая: российские пропагандисты стрельнула себе в ногу - «Героям слава!» будет. А сборной РФ по футболу может и не быть

Российские пропагандисты стрельнула себе в ногу - «Героям слава!» будет. А сборной Российской Федерации по футболу может и не быть. В конце концов, они же не Европа. Как информирует Replyua.net, об

1649

«Зеленский дал команду на обострение на Донбассе»: в «ЛНР» пожаловались на сложную ситуацию в зоне ООС

Представители самопровозглашенной, не признанной мировым сообществом «Луганской народной республики» заявляют, что обстановка на территории Донбасса после визита туда президента украинского

1433

Журналист: гениальное решение приняли в УЕФА – теперь о лозунге «Героям слава!» точно узнает весь мир

Как информирует Replyua.net, украинский журналист и блогер Алексей Панич пишет у себя в Facebook, оригинальный компромисс с УЕФА у нас получился после того, как председатель УАФ Андрей Павелко провел

Последние новости

Юрист-международник: Владимир Зеленский, вас тоже пишут. И у вас есть свой или «майор Мельниченко», или «генерал Кондратюк»

Эксперт: случившееся в Беларуси – это удар не только по бюджету страны, но и пассажирам, украинцы тоже пострадали

Портников: Путин вскоре может перестать общаться с западными СМИ и лидерами США и Евросоюза

В «ЛНР» заявили, что 5 боевиков «Призрака» были ликвидированы из НАТОвского оружия

В Верховной Раде назвали условие для подачи Украиной пресной воды в Крым

Историк: десятками лет московская пропаганда пыталась представить национально-освободительное движение в Украине как кучку «бандитов»

Боевики пошли в атаку под Авдеевкой, и применяли авиацию. ВСУ вывели из строя «птичку» врага

Гетманцев успокоил украинцев – без транша МВФ проживем, правда возьмем кредит немного дороже

«В России просто выжидают»: политический эксперт заявил, что Москва заберёт Украину

«Убедил меня снять одежду»: Дима Билан рассказал о новом проекте с мужем Собчак