Здоровая жизнь и хорошее самочувствие могут быть обеспечены не только правильным питанием и физической активностью. Как передает Replyua.net, специалисты рассказали, что для хорошего самочувствия и ежедневной бодрости нужно спать не менее 7 часов в сутки. Такая норма действует для всех взрослых людей, однако у пенсионеров и детей она совершенно другая.
При этом нужно обращать внимание и на качество сна, соблюдая необходимые правила - поддержание довольно низкой температуры воздуха в помещении, абсолютная темнота и тишина. Среди других правил здоровой и счастливой жизни специалисты называют любимую работу. Именно профессиональная деятельность или повышает энергетику человека, или напротив, вызывает постоянные стрессы и негатив. Если вы много лет трудитесь в одной компании, но с каждым днем ваша работа вам нравится всё меньше и меньше, пора задуматься о смене профессии. Негатив на работе всегда выливается в проблемы в семейной и личной жизни.
А ещё очень важно поддерживать физическую активность. Если вам сложно посещать тренажерный зал или бегать по утрам, достаточно совершить большую пешую прогулку или сделать зарядку в течение 20 минут. Управление эмоциями является очень важным фактором в жизни человека. Чем больше в жизни стрессов и переживаний, тем хуже самочувствие, поэтому психологи рекомендуют не зацикливаться на неудачах и проблемах, а двигаться дальше.