Если у вас нет серьезных проблем с весом, но при этом за зимние месяцы вы набираете несколько лишних килограммов, для вас не составит большого труда вернуть себе прежние формы. Как информирует Replyua.net, об этом рассказала диетолог Арина Скоромная. Она подчеркнула, что каждый человек, не страдающий ожирением, может легко избавиться от 3 лишних килограммов.
По её словам, можно даже не соблюдать специальные диеты, а просто увеличить физическую активность. Достаточно будет 30 минут в день совершать пешую прогулку быстрым шагом. Если вы хотите похудеть очень быстро, скорость ваших шагов должна составлять не менее 6 км в час. Лучше всего выбирать наклонные ландшафты, где вам придется подниматься в гору. Так будут задействованы все мышцы тела. Тренировки нужно осуществлять исключительно на природе, подальше от города, где воздух сильно загрязнён.
Если вы будете совершать пешие прогулки в центре мегаполиса, то они принесут больше вреда, чем пользы. Также Скоромная посоветовала выбрать для занятий спортом очень удобную обувь, при которой будет идти минимальная нагрузка на ноги. Напомним, ранее диетологи рассказали, что без соблюдения питьевого режима похудеть без диет не удастся.