Без соли организм человека не может нормально функционировать, однако необходимо понимать, что чрезмерное потребление соленых продуктов также опасно для здоровья. Как передает Replyua.net, диетологи рассказали, как правильно соблюдать дневную норму соли. Они не рекомендуют полностью отказываться от натрия, поскольку он необходим для работы многих органов. Бессолевая диета может навредить организму не меньше, чем чрезмерное присутствие соленых блюд в рационе.
Нормой соли для взрослых взрослого человека является не более 5 граммов в день, однако с возрастом норму нужно уменьшать. По статистике, в среднем современные люди съедают до 20 граммов соли ежедневно. Чрезмерное увлечение солеными продуктами препятствует расщеплению жиров и способствует появлению лишних килограммов. Кроме того, обилие соли в организме приводит к ухудшению состояния сосудов, делая их поверхность очень рыхлой и восприимчивой к отложению плохого холестерина.
Нередко увлечение солёностями заканчивается формированием атеросклеротической бляшки. Кроме того, солёные продукты увеличивают выработку соляной кислоты, что в итоге провоцирует развитие болезней желудка и кишечника. Особенно опасными солёные продукты считаются в вечернее время дня, поскольку приводят к появлению отёков.