Группа специалистов представила рейтинг из 10 продуктов, которые замедляют процессы старения организма. По сообщениям Replyua.net, в этот список попали орехи, жирная морская рыба, фрукты и овощи. При этом медики подчеркнули, что грецкий орех занял верхнюю строчку их рейтинга.
Как отметили врачи, грецкие орехи являются источником веществ, сохраняющих память до глубокой старости. Также они содержат много кислот омега-3. Жирные кислоты также можно получить из лосося, который расположился на втором месте списка. Кроме того, медики рекомендуют употреблять жирную рыбу для молодости кожи, а также для устранения пигментных пятен и угрей. Тройку лидеров в списке продуктов против старости замкнула черника. Она является самым мощным природным антиоксидантом и защищает от множества заболеваний. А ещё специалисты советуют включить в рацион шпинат, который является источником кальция и защищает кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей.
В списке также оказались красный острый перец, горький шоколад, оливковое масло и брокколи. Из напитков медики рекомендуют ежедневно выпивать хотя бы чашку зеленого чая. Этот напиток помогает контролировать вес, защищает от развития сахарного диабета и является источником антиоксидантов.