«Вечерний ритуал»: врачи рассказали о лучших напитках для крепкого сна - Replyua.net


«Вечерний ритуал»: врачи рассказали о лучших напитках для крепкого сна

«Вечерний ритуал»: врачи рассказали о лучших напитках для крепкого сна
Миллионы людей жалуются на бессонницу и на плохое качество сна. Как сообщает Replyua.net, медики рассказали, что одна полезная привычка в вечернее время может полностью изменить представление человека о крепком и качественном сне. Они назвали несколько напитков, которые нужно пить за 1-2 часа до сна.

Если делать это ежедневно, то уже через пару недель вы забудете, что такое бессонница и беспокойный сон. В первую очередь, специалисты рекомендуют в вечернее время заваривать ромашковый чай. Он способствует быстрому засыпанию, а также помогает улучшить цвет кожи и снять воспалительные процессы в организме. Недавно учёные доказали, что лучшим напитком против бессонницы является натуральный вишневый сок. Во время эксперимента специалисты выяснили, что употребление 400 мл этого сока в день на протяжении 2 недель полностью избавляет от бессонницы и увеличивает продолжительность сна почти на полтора часа.

Если вам нравится ужин с молочными продуктами, обязательно выпивайте за пару часов до сна стакан теплого молока с ложечкой меда. Как и вишнёвый сок, он содержит триптофан, отвечающий за качество сна. Замыкает рейтинг полезных напитков для борьбы с бессонницей нежирный кефир. Как и молоко, медики рекомендуют употреблять его с ложкой мёда.

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения