Печень является одним из главных органов организма человека, поскольку она выполняет роль фильтра и помогает защитить от интоксикации. Чтобы поддерживать здоровье этого органа, необходимо скорректировать рацион питания. Как сообщает Replyua.net, медики рассказали, какие продукты нужно ввести в рацион, чтобы поддерживать нормальную работу печени.
По их словам, самыми важными для печени являются овощи и зелень. Это низкокалорийные продукты, которые содержат клетчатку и помогают очищать кишечник от токсинов и шлаков. Помимо этого, специалисты рекомендуют хотя бы пару раз в неделю употреблять тыкву. Именно этот продукт способствует регенерации мембран гепатоцитов. Тройку лидеров в списке полезных продуктов для печени замыкает свекла. Она является источником клетчатки и снижает концентрацию холестерина в крови.
А ещё в рационе каждого человека должна присутствовать дыня, хотя бы сезонно. Она тормозит процесс развития жирового и фиброзного гепатоза, а также цирроза, препятствуя разрушению клеток печени. Кроме того, специалисты советуют включить в рацион имбирь, лимоны, яблоки, бананы, виноград, облепиху, зелёный чай , кефир и овсяной отвар.