Известный доктор рассказал о привычках, провоцирующих бессонницу

Известный доктор рассказал о привычках, провоцирующих бессонницу
Телеведущий и доктор Александр Мясников перечислил вредные привычки, которые провоцируют развитие бессонницы. Как передает Replyua.net со ссылкой на Московский комсомолец, специалист рассказал, что бессонница часто возникает из-за за привычки человека спать допоздна и просиживания в ночные часы за гаджетами.

«Если, когда проснулись ночью, будете смотреть на часы, у вас включится: „Слушай, а через два часа вставать“», - заявил Мясников и отметил, что такие привычки приводят к ухудшению качества сна. Мясников дал несколько рекомендаций. По его словам, чтобы не столкнуться с бессонницей, нужно ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день. При этом подъем обязательно должен быть ранним даже в том случае, если вы поздно легли спать. Когда вы ложитесь спать поздно и на следующий день спите до обеда, режим сна нарушается, и бессонницу сложно будет побороть в течение нескольких дней.

Также доктор настоятельно не рекомендует подходить в ночные часы к холодильнику и даже не пить воду. Злоупотребление алкоголем и просмотр телевизора по вечерам также ухудшают ситуацию. Напомним, что ранее доктор Мясников рассказал об опасной головной боли, при которой нельзя принимать болеутоляющие препараты, а нужно сразу показаться специалистам.

1921

«Витя... Ты бы не возвращался пока. Сам понимаешь!»: блогер рассказал, как в ОП предупредили Медведчука, отдыхающего в Хорватии

Как информирует Replyua.net, украинский блогер, ветеран АТО Алексей Петров пишет у себя в Facebook, Ермак и Ко разыграли неплохую комбинацию. Привычно сыграв на привычных гаммах человеческой души, на

1409

Омелян: после заявления Баканова все стало на свои места – дело «вагнеровцев» слил именно Медведчук

Как информирует Replyua.net, экс-министр инфраструктуры Владимир Омелян пишет у себя в Facebook, еще раз внимательно прослушав вчерашний брифинг силовиков, складывается впечатление, что дело

1298

«Но мы же не думали, что все так обернется»: 7 лет «референдуму» – луганчане начинают прозревать, да только поздно уже

Как информирует Replyua.net, луганский писатель, журналист, блогер Павел Бондаренко пишет у себя в Facebook, 11 мая 2014 в его родном Луганске проводился знаменитый референдум за «государственную

1247

Политолог: сегодняшняя ситуация показала, что никакой «ОПЗЖ» как целостной партии уже нет

Сегодня ТОП-темой в СМИ стала новость о подписании подозрений Медведчуку и Козаку из «ОПЗЖ». Доводить дело до юридической составляющей – вполне логично. Вместо количества надо качество

1104

«Задержать и избрать меру пресечения без залога»: Медведчук явился в Генеральную прокуратуру

Украинский политик, депутат от «Оппозиционной платформы – за жизнь» Виктор Медведчук, которого подозревают в государственной измене, самостоятельно прибыл в офис генерального прокурора Украины. Там

1097

Политолог: если Зеленский продолжит в таком же темпе, то следующее президентство у него в кармане

Как информирует Replyua.net, украинский политолог Виктор Бобыренко пишет у себя в Facebook, если у Владимира Зеленского следующая цель – следующее президентство – надо дозировано выполнять

Последние новости

«Минимум на три года»: в Минобороны предложили заключать контракт на службу в армию по-новому У Кличко проблемы: прокуратура и фискалы проводят обыски в зданиях КГГА Бобыренко: у Зеленского настоящая беда. Приходится подавать одновременно разные сигналы Медведчука не задержали. Политик вышел из Офиса генпрокурора и дал комментарий «Потому что когда твоя мама больна, с теми, по чьей вине больна мама, не надо шуры-муры крутить, поддерживать отношения и петь для них»: Гордон открыто заявил, что презирает всех украинских звезд, которые выступают в РФ «Константин так резко поседел! Наверное, из-за истории с Ани Лорак?!» Вера Брежнева поделилась неожиданном фото, позируя у ног Меладзе и его сестры «Испанский стыд!» «Это нужно показывать на сайте для взрослых»: Волочкова в «голых» стрингах, позируя вниз головой на полуголом любовнике, продемонстрировала шпагат «Разводится?» Наталья Подольская посеяла тревогу среди своих поклонников, обнародовав новое селфи «Божечки, какая прелесть!» «Это необыкновенно трогательно! Остановись, мгновение»: Джанабаева умилила сеть нежным видео с новорожденной дочкой и супругом Валерием Меладзе «Думал ли этот одесский парень на первом фото, что пройдёт такую жизнь, что такие испытания и победы ждут его впереди»: Максим Галкин показала своего дедушку, который воевал во Второй мировой войне «Я уверена, это будет пушка!» Оля Полякова анонсировала выход новой песни «Безумно красивые»: Даша Квиткова показала свою маму на черно-белом фото «Порвать живыми руками. Забить камнями тварь»: Влад Топалов заявил, что в трагедии в Казани виновна «система» и государство, в «котором такие условия, где родители воспитывают таких детей» «Не красиво. Честно», «Зачем?» Анна Седокова крупным планом сфотографировала свои гениталии «Типичная тушка, которая всегда с властью»: Борислав Береза жестко прошелся по новом назначении Зеленского в городе Киеве Юлия Высоцкая показала, как приготовить салат из молодого картофеля с печенью и беконом Блогер: пока Медведчук физически не сидит, не надо мне рассказывать, что что-то изменилось. Все то же, только больше цинизма Медсестры сегодня провели пикет у здания Минздрава Рабинович: власть намеренно расправляется с политической оппозицией в Украине «Какая сексуальная фигура», «Ух»: звезда «Ералаша» Анна Цуканова-Котт похвасталась своими сочными формами в купальнике «Как мы поняли, Элджея руками не радуют»: Настя Ивлеева сняла на видео, как доит корову Виктор Медведчук лично прибыл в офис генпрокурора «Задержать и избрать меру пресечения без залога»: Медведчук явился в Генеральную прокуратуру Таран: прежде, чем расследовать антигосударственную деятельность Медведчука, нужно прекратить преследовать патриотов Таран назвал сроки восстановления способностей ВМС Украины «Снова будет заливать дождями»: синоптик предупредила о сложной погоде 13 мая «Горячие головы Кремля»: У Зеленского прокомментировали вероятность агрессии РФ из-за дела против Медведчука «А маринад особенно опасен»: диетолог рассказала о лучшем мясе для шашлыка «Это было одно из моих самых давних мечтаний»: Оксана Самойлова с мужем и детьми ночью, посреди океана, в ливень, прыгнула к 8-ми метровой китовой акуле «Я их презираю. Бог им судья»: Гордон жестко прошелся по украинским артистам, выступающим в России