Масса самых полезных веществ: украинский диетолог назвала уникальный продукт для крепкого здоровья - Replyua.net


Масса самых полезных веществ: украинский диетолог назвала уникальный продукт для крепкого здоровья

Масса самых полезных веществ: украинский диетолог назвала уникальный продукт для крепкого здоровья
Украинский диетолог Светлана Фус рассказала о недорогом и доступном продукте, который укрепляет здоровье. По информации Replyua.net, на своей странице в Instagram диетолог рассказала, что речь идёт о селёдке. Эта рыба одна из самых дешёвых, но при этом считается самой полезной для сердца и сосудов. Дело в том, что селедка является чемпионом по содержанию жирных кислот омега-3.

Чтобы обеспечить себя суточной нормой этих кислот, достаточно употребить небольшой кусочек cеледки. В 100 г этого продукта содержится почти два с половиной грамма жирных кислот, в то время как организму требуется не более полутора граммов в сутки. «Прежде всего знакомая каждому рыба защищает от проблем сердце. Омега-3 положительно влияют на сердечно-сосудистую систему по ряду причин: они могут вызвать снижение триглицеридов, предотвращать потерю эластичности артерий, эффективно уменьшать воспаление», - рассказала специалист.

Также она указала на то, что сельдь поможет предотвратить развитие депрессии и даже улучшит состояние кожи. Светлана Фус рекомендуют употреблять селедку беременным женщинам, но в небольшом количестве.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації