Пять главных секретов: диетологи рассказали об идеальном завтраке

Пять главных секретов: диетологи рассказали об идеальном завтраке
Первый прием пищи после пробуждения важен для нормальной работы всего организма, и многие диетологи считают, что именно завтрак является главным в течение дня. Как передает Replyua.net, диетологи напомнили, что завтрак должен состояться не позднее, чем через час после пробуждения.

Первый прием пищи нужен для запуска всех важных процессов в организме и для поддержания энергии в течение дня. Первым правилом идеального завтрака медики называют теплую пищу, причём перед едой необходимо выпить стакан воды. Все продукты на завтрак должны быть свежими и готовить их нужно с утра или же в крайнем случае вечером. Кроме того, здоровый завтрак является главным путем к снижению веса. Если употреблять полуфабрикаты, то вес будет не уходить, а прибавляться. Диетологи советуют употреблять в утренние часы продукты с высоким содержанием витаминов и жирных кислот омега-3. Речь идёт о постном мясе или не очень жирной рыбе, яйцах и морепродуктах.

Такой рацион можно разнообразить свежими или тушеными овощами, цельнозерновым хлебом или небольшой порцией тёплой каши. Важно помнить, что правильный прием пищи по утрам является залогом хорошего настроения на весь день. Получая здоровую пищу, организм вместе с ней получает и энергию, благодаря чему человек меньше устает.

1100

«Я шл*ха и разлучница. Я влезла в семью и родила Дзидзьо сына»: Оля Цибульская сообщила об угрозах со стороны бывшей жены Михаила Хомы

Украинская популярная певица и телеведущая Ольга Цибульская в программе «Світське життя» на телеканале «1+1» впервые высказалась относительно развода своего коллеги по сцене и кума по

1013

Журналист: оказывается, самый могущественный человек в Украине – это не президент Зеленский, не генпрокурор Венедиктова и даже не Аваков

Как информирует Replyua.net, журналист и блогер Дмитрий Вовнянко пишет у себя в Facebook, в очередной раз приходится убеждаться в том, что самый могущественный человек в Украине – это не президент

971

Омелян: Мандела, которого мы выбрали и заслужили – Зеленский собрался строить новый университет

Как информирует Replyua.net, бывший министр инфраструктуры Владимир Омелян пишет у себя в Facebook, государственная авиационная компания, космодром, спутник, новый курортный город, Олимпиада – эти и

820

Политтехнолог: Порошенко мог бы попросить Байдена заблокировать счета предприятий Зеленского, но тогда он не был бы самим собой

Как информирует Replyua.net, рейтинговый украинский политтехнолог и журналист Виктор Уколов анализирует у себя в Facebook, сегодня стало известно о письме пятого президента Украины Петра Порошенко

Последние новости

Грозовые дожди и ветер: украинцам рассказали о непростой погоде в среду Бойцы СБУ разоблачили боевика «ДНР», которых проходил службу в ВСУ «Катастрофа», «Душераздирающее»: Маша Ефросинина в косынке и темных очках сообщила плохие новости В Евросоюзе прокомментировали создание «трио» Украины, Грузии и Молдовы Специалист назвала лучшие диеты-2021, не вредящие здоровью Впервые в истории: британцы планируют отправить корабль без экипажа для пересечения Атлантики Лавров посетовал, что Россия и Германия переживают «непростой период» отношений «Единственный в мире объект капитального строительства»: иностранным журналистам показали российскую базу «Арктический трилистник» «У Вас Божественный голос. Знайте это всегда. Пусть Боженька подарит Вам красивого и здорового ребенка»: бывшая жена Дзидзьо выпустила колыбельную для дочери «Не увлекайтесь»: ученые назвали самые вредные овощи Путин заявил о необходимости мирного урегулирования конфликта Израиля и Палестины Впервые за два месяца: стоимость нефти превысила психологическую отметку «Не отличить от дочки, совсем юная на этих фото»: Оля Полякова поделилась новыми фото, позируя посреди лужайки в окружении одуванчиков Дело Медведчука: Офис генпрокурора внес апелляцию на домашний арест главы политсовета ОПЗЖ Яремчук оценил шансы сборной Украины на Евро-2020: «Нужно быть реалистами» На Галапагосах произошло обрушение знаменитой Арки Дарвина «Ермак - это вам не Кулеба»: политолог объяснил, почему встреча Зеленского и Путина становится реальностью «Не хотим, чтобы становился безразмерным, но…»: В РФ анонсировали расширение списка недружественных стран «Макар, оставайся там жить»: российские пользователи посоветовали Макаревичу не возвращаться из Украины «Он уже стал угрозой для власти»: экс-депутат прокомментировал давление Банковой на Кличко «Ух, какая», «Что нам ждать?» «Боже, что это будет?» Слава Каминская выставила огромный бюст напоказ, а также объявила о премьере нового трека В Одесском порту пришвартовался корабль Королевского флота Великобритании В офисе оппозиционного портала Беларуси TUT.BY проходят обыски «Они бы еще талоны ввели, как в СССР»: экс-премьер раскритиковал Шмыгаля из-за стоимости бензина В «Слуге народа» рассказали, угрожает ли Шмыгалю отставка «Лето, ах, лето»: Галкин показал Пугачёву с декольте, и фанаты разделились на два лагеря Омелян: трех министров решили уволить специально к пресс-конференции Зеленского «О, так Нестор – ваша копия. А то: «Дзидзьо, Дзидзьо»: Цибульская поделилась своими детскими фотографиями и расставила все точки над «і» «Не понимаю менталитета»: сын Королёвой и Тарзана вернулся из США в Россию «Долго ли шла? Готова ли? Нервничаю?» Вика с «НеАнгелов» сообщила, что на днях представит свой сольный трек Дело Медведчука: Ренат Кузьмин анонсировал новый поворот «Б*я!» «А зачем туда их класть?» Обладательница самого большого бюста в Украине позировала в сарафане с откровенным декольте посреди леса «Кто за такие деньги покупать будет?» «Нолик один не лишний?» Пользователи сети возмутились ценой на платки, которые выпустила Тина Кароль «Начались ссоры, потому что она запустила свою линию Home Wings»: Андре Тан признался, что после развода оставил жене большой дом, машину и платит алименты Береза: наш псевдогарант Конституции смог заработать больше, чем президент США. Только с благотворительностью у него пока не очень Юрий Бутусов уволился из должности советника Минобороны и назвал причину «Она живет с отцом в аду. Она боится, что папа ее убьет, сделает ей плохо, если я расскажу об этом на всю страну»: Анастасия Волочкова огорошила сеть, рассказав правду о жизни своей дочери Политолог: после регулирований властью цен на бензин в очередной раз стало понятно, что страной руководят дилетанты и неучи «Ужас! Что за красота?! Ходячий скелет!», «Доска и два с*ска!» Ксения Собчак шокировала сеть своим нездоровым внешним видом Немецкие экологи выступили против строительства «Северного потока – 2» Медведчук и русские стали авторами нескольких законов и записали свои «хотелки» в Минские договоренности, – блогер «Бабушка Яга», «Я очень хорошо понимаю стремление выглядеть молодо. Но вот такое оголение на всеобщее обозрение»: Галкин сфотографировал полуголую Пугачеву, сеть в замешательстве Невероятно вкусно: повар поделился секретом необычного маринада для мяса Украина все делает для возвращения Крыма, - Зеленский «Похоронить рядом с сыном»: актриса Рязанова не смогла смириться с потерей близкого человека «Есть только третий путь – военный»: Царёв заявил о неизбежности войны между Россией и Украиной «Села не в ту машину»: Милявская рассказала о домогательствах в молодом возрасте «Представляет интересы антиукраинского элемента»: Яценюк жестко прошелся по Медведчуку, назвав его врагом государства Бигус снова рассказал о неких «регулярных переговорах Порошенко с Медведчуком» Галущенко призвал главу НКРЭКУ запретить импортировать электричество из РФ и Беларуси