Практически все витамины не могут вырабатываться организмом человека, поэтому необходимо ежедневно получать их из добавок, продуктов питания или же из лекарственных препаратов. Как сообщает Replyua.net, медики назвали витамины, приём которых не должен осуществляться самостоятельно, и их могут назначить только лечащие врачи.
В первую очередь, специалисты не рекомендуют принимать бета-каротин и витамин А. Этот витамин принимает активное участие в поддержании здоровья кожи, зубов, костей и зрения. Получить его можно из молочной продукции, мяса, яиц, самых ярких овощей и фруктов. Однако передозировка этого витамина опасна для курильщиков и беременных женщин.
Также не рекомендуется самостоятельно принимать витамин B6. Он очень полезен для кроветворения и синтеза серотонина, этим витамином богаты фрукты, картофель, бобовые, мясо птицы и рыба. Избыток витамина B6 приводит к боли в костях, мышечной слабости, сокращению мышц конечностей и нарушению походки.
Также опасна передозировка витамина C. Он считается одним из самых необходимых, поскольку нужен для иммунитета и синтеза коллагена. Однако в больших дозах аскорбиновая кислота приводит к бессоннице, головным болям, усталости, гастриту, изжоге, диарее и тошноте.