Диетологи назвали идеальное время для ужина - Replyua.net


Диетологи назвали идеальное время для ужина

Диетологи назвали идеальное время для ужина
Индийские диетологи предупредили о том, что ежедневный плотный ужин в позднее время дня приводит к набору веса и к некоторым проблемам со здоровьем. Как сообщает Replyua.net, специалисты объяснили, что поздние ужины также рекордно повышают уровень сахара в крови. По словам индийских медиков, последний приём пищи обязательно должен быть низкокалорийным и ранним. Самое позднее время для ужина - это 3 часа до сна, причём, чем позднее будет ужин, тем легче должна быть пища.

Дело в том, что калорийная еда в вечернее время даёт серьёзную нагрузку на многие системы организма. Поздний ужин снижает циркадный ритм, также может усилить чувство голода в ночные часы. В ходе исследования было установлено, что поздний плотный ужин вызывает резкие скачки сахара в крови и способствует быстрому набору веса. Медики рассказали, что гормон мелатонин обязательно будет снижаться из-за плотных ужинов, а он необходим для нормального сна и для расслабления организма после тяжёлого дня.

Такой режим питания рано или поздно приведет к развитию бессонницы, кроме того, если вы принимаете пищу непосредственно перед сном, это спровоцирует кислотный рефлюкс. Напомним, что ранее диетологи назвали идеальный ужин для похудения. Это могут быть омлет из 2 яиц, кусочек отварной рыбы, творог и сыр, немного овощей.

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения